那段时间心里一直悬着，反复在网上搜子宫下垂怎么办能治愈吗，刷到各式各样的说法，一会说坚持凯格尔就能完全好，一会又讲严重了只能做手术，越看心里越乱，连出门走动都放不开，总隐隐觉得下体有坠感，站久一点就难受得厉害。
一开始没有想着去医院。刷到不少人说这个问题不算大病，自己在家坚持收缩锻炼，慢慢就能收回去，彻底治好。那段时间有空就做，躺着做，坐着休息的时候也抽空练，有时候一次连着做几十下，还刻意加大用力的程度，想着发力重一点恢复得更快。练了差不多一个多月，坠涨的感觉没有消失，偶尔劳累之后，不适感反而比之前更明显，夜里翻身的时候，都能清晰感觉到那种沉甸甸的下坠感。
后来才反应过来，自己踩了一个很大的误区，不是所有脱垂靠自行锻炼就能痊愈，盲目使劲收缩，有时候反而会给盆底增加额外负担。那时候还托熟人打听偏方，说用一些熏洗的东西可以往上托，买回来用了几次，除了短暂的温热感，症状一点变化都没有，还耽误了一段时间正规的检查。
挂号去到妇科门诊那天，心里紧张得不行。检查完医生跟我说清楚脱垂的程度，也直白讲，能不能恢复到和生病之前一模一样，要看个人情况，不是所有人都可以达到大家理解里那种“彻底治愈”。有的人通过盆底康复、调整生活方式，可以稳住症状，不再继续加重，不适感慢慢减轻；也有一部分人保守干预效果有限，后续要评估别的方案。
做了几次医院的盆底康复治疗。仪器配合指导下的收缩，和我自己在家瞎练完全不一样，会教怎么正确发力，避开憋气、腹部使劲这些错误动作。同时叮嘱不能久站、少提重物，便秘也要及时调理，腹压升高会持续拉扯盆底，让情况变差。那段时间尽量少做家务重活，走路放慢速度，不再硬撑着忙活一整天。
状态是有好转的。长时间站立之后的坠痛感减轻很多，日常买菜、短时间散步基本不受影响，但是没有回到最开始毫无感觉的样子。医生也反复提醒，这只是我个人的情况，每个人脱垂分级、身体底子不一样，别人适合的方式放到我身上不一定管用，身体不舒服一定要面诊评估，不能照着网上的说法自己安排。
身边一个同样有这个问题的朋友，情况比我重一点，保守调理一段时间之后改善不大，最后选择了手术。她恢复之后跟我说，术后也要长期养护盆底，不是做完就一劳永逸，照样不能随便拎重物，该注意的地方一点都松懈不得。听完之后我也慢慢放下执念，不再执着于一定要“彻底治好”，不再天天盯着有没有完全复原这件事。
晚上躺在床上，偶尔还是会轻轻感受一下。没有完全消失的异物感，早就变成了一个需要长期留意的提醒。不再到处找偏方，不再抱着短期内彻底复原的期待，只按着医嘱慢慢养护。