那段时间总有人问耳朵聋耳鸣是什么原因引起的，我只能说发生在我身上那一套，没法去套在别人身上。白天上班，耳机一直挂在耳朵上，音量调的很大，通勤路上，工位上，吃饭的时候都不摘，晚上回到家还要熬到两三点，躺在床上刷短视频，声音也不关小。最开始只是安静的时候耳朵里面有细细的嘶嘶声，就像老式电视机没信号的动静，断断续续，忙起来的时候察觉不到，也就没放在心上。
一开始犯了个很蠢的事，听见耳鸣之后，想着休息几天就能自己好，家里翻出来之前剩下的清火类药片，连着吃了好几天，还到处打听偏方，用盐水往耳朵里面冲，折腾下来，嘶嘶声没有消失，反而开始出现听东西发闷的情况，别人说话，总觉得隔着一层厚厚的布，要侧着脑袋，重复问两遍才能听清。
那时候才慌起来，抽时间去医院做听力检查。测完之后，医生说属于感音神经性的听力减退，诱因就是长期持续噪音加上作息紊乱，内耳的毛细胞受损了。毛细胞这个东西，损伤之后很难复原，不是吃点药就能完全恢复原样。医生反复叮嘱，立刻停用耳机，不能再熬夜，减少嘈杂环境停留。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
回家之后第一件事，把随身耳机收进柜子里面，再也没有拿出来用过。晚上尽量十一点前躺下，一开始躺在床上，耳鸣声会变得格外清晰，一圈一圈在脑袋里面绕，翻来覆去睡不着。有时候会下意识用力捂住耳朵，想把那声音挡掉，可越是安静，耳鸣就越明显。试过在房间放一点轻柔的背景声，音量压的很低，用来弱化耳鸣带来的不适感，这个办法对我来说稍微有点用处，但也没有把耳鸣彻底消掉。
身边有个朋友，同样出现耳鸣，他的情况和我完全不一样。他是中耳炎反复发炎，耳道里面积液，才引发耳闷和听力变差，调整炎症之后，症状慢慢减轻。同样是耳朵聋耳鸣，根源差别很大，不能凭着自己的经历去推断别人的情况。有的人是血压波动，有的是药物影响，还有的人是内耳供血出了问题，每一类对应的处理方式完全不同。
那段日子出门，刻意避开人声嘈杂的商场，工地这类地方更是不去。偶尔不得已去到喧闹场所，耳朵里面的嗡鸣会加重，回家之后，要缓上好几个小时才会稍微平复。也试过调整饮食，少碰重盐的东西，减少血管压力，不知道这一步有没有起到作用，只是跟着医嘱试着调整生活习惯。
复查的时候，听力没有继续往下掉，耳鸣还一直存在，只是慢慢学会不去刻意留意它。很多时候注意力放在手头事情上，就感知不到耳内的声响，一旦闲下来，注意力集中在耳朵上，那声音又会浮现出来。
最不该做的就是刚出现症状的时候，自己随便找药乱吃，胡乱尝试耳道冲洗，白白耽误了最佳干预的那段时间。
那天从诊室出来，沿着人行道慢慢走，风刮过来，听见路边树叶晃动的声响，不再是模糊闷钝的状态，只是耳朵深处那层细微鸣响，一直留在那里。