那段日子，反复在问自己很浮躁静不下心怎么办，明明计划写东西，电脑打开，文档新建好了，光标就在空白处一闪一闪，视线跟着光标飘，脑子里面一堆零碎想法挤在一起，一会想到要买的东西，一会想起之前没回的消息，手指悬在键盘上面，半天一个字都敲不出来。坐了快四十分钟，文档里只有标题那几个字，心里开始发闷，觉得自己怎么这么没用，越着急，思绪散的越厉害，根本抓不住。
最开始的时候，以为只是单纯的注意力不够，在网上刷到好多说法，说关掉手机就能好，就把手机放到另一个房间，把门关上，安安静静坐在桌前。可安静下来之后，没有消息打扰，脑子里乱七八糟念头反而更活跃，会不停回想之前发生的小事，反复琢磨别人随口说的一句话，盯着桌面木纹发呆，时间一分一秒溜走，任务一点推进都没有。心里又开始烦躁，忍不住起身来回走，拉开抽屉翻东西，明明没有什么要找的，就是没办法安安稳稳坐回去。
试过强制长时间坐着不动。
硬逼自己坐在椅子上，告诉自己不许起身，必须把手上这件事做完。身体是留在座位上了，但思绪早就跑远，眼睛看着文字，读过去之后根本不知道写了什么，一遍一遍重读同一段内容，信息一点都进不到脑子里。胸口闷闷的，心跳会变快，越强迫自己，抵触感越强，到最后干脆盯着页面发呆，干脆放弃继续往下做，转头点开短视频，任由那些短片段不停的刷，短暂觉得轻松，关掉之后，愧疚感又涌上来，恶性循环就这样转起来。
后来才反应过来，我当时一直陷在一个误区里面，总觉得静下心就是要一次性完成一大段任务，达不到预期就是自己意志力不行，不断否定自己。每次只要进度达不到心里预想，就会产生挫败，挫败感又加重浮躁，更难沉下去。那段时间只试过这一种方式，就是硬扛，硬逼自己长时间保持专注，这个做法只代表我当时的选择，不建议其他人直接照搬。很多个傍晚，坐在桌子前面，看着天色慢慢变暗，任务还停留在原地，心里乱糟糟的，明明什么重活都没干，人却累得厉害。
也有短暂安稳的片刻，不是靠硬逼得来的。有一次不想继续和文档较劲，随手拿起手边的本子，不去想完整的计划，只是想到什么就随手写一两行，不用追求通顺，不用写完一整篇，想到哪写到哪。没有给自己定下必须完成的目标，反而没有那么大压力，念头不会到处乱飞，能短暂把注意力落在笔尖。但这种状态维持不长，写个十几分钟，思绪又会飘走，没有稳定下来，也没有彻底解决浮躁的问题。
这件事没有一个收尾，到现在偶尔还是会进入这种状态，没办法一直稳住。只是不再一浮躁就拼命责怪自己。那天晚上躺到床上，脑子里反复回放的画面，就是电脑屏幕上空白文档，光标不停闪烁，一个字都没有新增。