那段时间总刷到各种帖子，到处都在讲如何预防近视的5条方法，看着一条条列出来的文字，心里半信半疑，总觉得那些条条框框太死板，不一定贴合日常，就想着自己随便照着摸索看看，看看能不能缓解眼睛一直发胀发沉的感觉。那段日子长时间捧着平板，屏幕亮得刺眼，放下之后视线会模糊一小会儿，揉两下眼睛才能慢慢看清远处的东西，当时还天真的以为，只是单纯用眼累了，歇几分钟就能恢复，压根没往视力变化上面多想。
网上很多说法说多滴护眼的液体就能稳住视力，那段时间囤了好几瓶，眼睛一干涩就往里面滴，滴完短暂舒服一阵，没过半小时，酸胀感又会回来。就这么断断续续用了快两个月，有次去验光，度数居然涨了一点，医生提醒，不要自己频繁使用这类产品，眼部不适要面诊检查，不要轻信网上流传的简易办法。现在回头想，那就是我踩的最大的误区，以为靠外物就能护住眼睛，忽略了用眼本身的状态，这仅代表我个人当时的想法，别人的情况不一定和我一样。
房间灯光一直没调整过。晚上窝在书桌前，只开一盏小小的桌面台灯，头顶的大灯是关着的，屏幕的光和周围黑暗对比特别强烈，盯着屏幕久了，眼球就不自觉紧绷起来。之前一直觉得，只要有台灯照明就足够，没必要额外开房间主灯，嫌光线太亮会晃眼，就一直维持这个习惯。
坐的姿势也很随意。趴在桌子上看书，身子歪向一边，书本离脸贴得很近，有时候躺着侧躺刷手机，屏幕凑到眼前十几厘米。总觉得自己能把控时长，看个十几分钟就放下，可一旦看进去，时间就悄悄溜走，等反应过来，脖子已经发酸，眼睛干涩得厉害。
出门的机会很少。每天大部分时间都待在室内，休息日也不想出门，就坐在房间里面对着电子屏幕。身边有人每天都会抽时间出门走走，待在自然光下面，当时还觉得，出门晒太阳和眼睛好坏没什么关联，没必要特意花时间外出，不如留在屋里做点自己的事。
盯着屏幕的时间没有硬性隔断。常常连续两三个小时不挪位置，中间顶多抬手揉两下眼睛，没有起身离开，视线一直锁在近处的画面上。偶尔想起别人说的间歇休息，也只是闭上眼睛几十秒，视线依旧停留在近处，并没有望向远处放松眼球。
后来才反应过来，那些流传的说法，只是理论上的参考，直接照搬放到我身上并不合适。没有刻意严格卡着那5条要求一条条执行，只是慢慢改掉之前那些散漫的习惯，不再频繁滴护眼液体，夜里看书的时候，同时打开房间顶灯，不再只靠一盏小台灯照明，看书看屏幕的时候，强迫自己坐直，不再趴着躺着看东西。
慢慢增加出门的时间，哪怕只是下楼在街边随便走走，不用做剧烈活动，就站在自然光下面往远处看。看屏幕的时候，给自己一个简单提醒，每隔一段时间，就站起来望向窗外远处的树木楼房，不再一直钉在座位上面。也不再无节制的刷电子内容，感觉眼睛开始发沉的时候，就直接放下设备，不再硬撑着继续看。
再去复查的时候，度数没有继续往上走。但我清楚，这只是发生在我身上的情况，每个人眼睛基础不一样，不能当作通用的参考。要是眼睛持续出现视物模糊、酸胀疼痛这类情况，一定要去找专业医师面诊，不要依靠自己摸索的方式判断眼部状况。
那天晚上躺到床上，闭上眼，脑子里还浮着验光单上那串数字。