那段时间总在翻手机，反反复复搜怎么样可以让阴道变紧，刷到好多随手就能做的说法，看着简单，就想着自己在家试着坚持看看。心里乱糟糟的，也分不清哪些靠谱，只是抱着试试看的念头，没提前去问医生，现在回头想，这个想法本身就很草率。
网上说的那个收缩动作，每天抽空练几分钟就行。最开始做的时候，分不清该用力的位置，老是不自觉收紧肚子和大腿，练上一小会，小腹就酸酸胀胀的，还以为是肌肉在起效。连着坚持大概半个多月，有时候坐着刷视频的时候练，躺着睡前也会做，偶尔练完，下腹会隐隐发坠，那时候没往坏处想，只当是太久没锻炼，肌肉疲劳了。
有次看到帖子说可以配合冲洗类的东西，能更快达到想要的效果。就网购了那个东西，拿到手看介绍写的很温和，没多想就用了一次。用完当天，私处就有点发痒，闷闷的不舒服，当时以为只是暂时的刺激，停个一两天就能缓过来，就没放在心上。
痒感没有消失。反而慢慢变明显，分泌物也变得和往常不一样，坐下来的时候，那种不适感一直存在，做什么事情都静不下心。这下慌了，才意识到之前轻信网上偏方这个想法完全错了，不该随便往里面用这类产品，也不该在不清楚自身情况的时候盲目持续练习。
挂了妇科门诊，面诊的时候，医生仔细问了我做过的所有操作，还有身体出现的变化。说盲目使用冲洗产品，很容易破坏内部原本的菌群平衡，诱发炎症；而且发力方式不对的收缩练习，不仅达不到预期，还会持续牵拉盆底，加重坠胀的感觉。还提醒，每个人盆底的状况不一样，适合别人的方式不一定适合我，任何相关的身体问题，要先找专业医师评估，不能跟着网上内容自己试。
遵医嘱做了炎症相关的处理，那段时间停掉所有在家练的动作，也不再看各类相关帖子。慢慢等不适感一点点消退，花了不少时间才恢复到之前平稳的状态。整个过程折腾很久，最开始想要的那个变化，一点都没有出现，反倒惹出来额外的不舒服。
身边有朋友也关注过同类的问题，她是直接先去医院做盆底评估，按照医生给的指导练习。听她说，练习的时候会有人帮忙纠正发力，不会像我这样，用错地方还坚持很久。两个人对比下来，才发觉我当初完全跳过评估直接尝试，实在太冒失。
这仅仅是我个人的一段经历，不同人的身体情况不一样，体验会存在差异。如果有相关的困扰，一定要去正规医院面诊咨询。
那天看完检查报告走出诊室，手攥着薄薄的单子，脑子里只剩下一件事，不该凭着一时焦虑，随便拿自己的身体去试。