拿到体检报告那天，盯着化验单上往上飘的箭头，脑子里反复在想为什么甘油三酯会高的原因。之前一直以为血脂问题都是年纪大、胖到一定程度的人才会碰到，自己体重看着不算离谱，平日里也很少碰肥肉，压根没往这上面多想。
那段日子作息乱得厉害，白天上班坐一整天，到了晚上九十点钟，肚子就开始饿。懒得正经做饭，外卖点的最多就是重油炒饭、炒面，偶尔再配一瓶甜饮料，吃完躺沙发刷手机，一直熬到半夜才上床睡觉。总觉得一顿夜宵而已，偶尔吃吃不会有啥问题，网上还刷到有人说单纯吃肉才会拉高血脂，碳水没事，就信了这个说法，这就是我踩的最大误区。以为避开肥肉就万事大吉，完全没料到大量精制主食加上含糖饮品，对甘油三酯的影响会这么直接。
拿到报告的第一反应，先停了所有肥肉，别的照旧。夜宵还在吃，只是把红烧肉类换成蛋炒饭，甜奶茶换成瓶装果汁，心里还在盘算这样调整应该很快就能降下来。隔了一个多月复查，数值几乎没有变化，甚至还微微往上走了一点。那会有点懵，不知道到底哪里出了问题，还想着要不要找些养生茶饮试试，看能不能靠喝东西把指标压下去。
挂门诊找医生面诊的时候，才慢慢捋清楚自己身上的情况。医生没有直接下结论，只是一点点问日常饮食，问到夜宵和甜饮料的时候，提醒精制碳水和添加糖，在身体里会转化成甘油三酯。这里只说我个人的情况，每个人身体不一样，不能直接对照判断，身体不舒服一定要找专业医师面诊。
回去之后试着把夜宵戒掉，不再点炒饭炒面，晚上饿了最多喝点温水。刚开始那几天很难熬，到点就馋，躺在床上翻来覆去，总想着拿起手机下单外卖。连着坚持了差不多两个月，再去抽血，指标才慢慢回落。
那段时间还留意到，就算白天没有大鱼大肉，只要连续几天熬夜，再配上一顿重油的宵夜，身体就会感觉发沉，昏昏沉沉提不起精神。之前从来不会把这种疲惫感和血脂指标联系在一起，只当成是上班累出来的正常反应。
身边有个朋友，平时饮食清淡，但是喝酒频率高，体检同样查出甘油三酯偏高。两个人情况放一块对比，才明白不是只有吃肥肉这一种情况会影响这个数值，每个人诱发的点完全不一样，不能拿别人的情况套到自己身上。
现在晚上饿了，也不会再下意识打开外卖软件。