搬纸箱的时候没留意，狠狠磕到桌角，当时就在琢磨手臂撞到有淤青怎么办，一开始只觉得钝痛，低头看皮肤还没变色，以为缓一会就过去了，没放在心上。过了半个钟头，那块地方慢慢鼓起来，透出一片紫褐色，按着的时候酸胀感很重，抬手都不太自在。
最先做的蠢事，就是随手拿了家里活络膏直接往上揉，使劲来回搓，想着把这块淤散开。揉了几分钟，痛感反而更明显，那块淤青的范围还往外扩了一圈，颜色更深。后来才反应过来，刚撞完没多久，皮下的小血管还在渗，反复揉搓只会加重出血，怪不得越揉越糟。
不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能替代专业的诊疗建议。
之后找了冰袋，裹上一层薄布敷在淤青位置，一次敷十来分钟，中间停一会再敷。敷的时候凉丝丝的，胀疼会压下去一点，没有再继续往外蔓延。那个阶段没再涂活血的东西，也不再去按压磕碰的地方，尽量少大幅度甩动这条胳膊，减少拉扯。
隔了两天，淤青不再继续变大，颜色开始往青黄转。这时候才轻轻抹一点活血的药膏，动作放得很轻，不再用力去揉，只是薄薄抹开。白天正常做事，只是拿重物的时候刻意避开这条手臂，晚上空闲的时候，会用温毛巾敷一会，温度控制在温热不烫皮肤的程度，每次时间也不长。
有次和朋友聊起这件事，她说她撞到之后习惯直接热敷，好得快很多。但她那次磕碰是两三天之前的旧淤青，和我刚撞完的情况不一样，照搬过来肯定不行。每个人皮下出血的情况不一样，淤青消下去的速度差别挺大的，她的淤青四五天淡得差不多，我这块前后耗了快一个星期才慢慢褪干净。
中间有一天，抬手的时候忽然扯到淤青那块，一阵刺痛传过来，盯着那块斑驳的青紫看了半天，心里有点慌。当时就留意，要是淤青持续变大，或者不动它也一阵阵跳着疼，还有手臂发麻、活动受限，就不能自己在家慢慢处理，得去看一看。我这块一直只是表层的酸胀，没有别的异常，就接着按之前的方式慢慢等它消散。
淤青颜色一天一个样，从深紫变青，再慢慢泛黄，最后淡成浅浅的印子，不知不觉就淡下去了。全程没有吃任何药，只是按着磕碰后的时间节点换处理方式，前期冷敷稳住，等不再渗血之后再温敷。
现在回想起来，最不该做的就是刚撞上就用力揉搓。