那段时间整夜睁着眼，脑子一刻不停的乱转，到处翻帖子查大脑神经递质紊乱如何恢复，越看心里越慌，很多说法说调整作息就能慢慢拉回来，当时就信了这个。
夜里躺床上，明明身体已经累到发软，大脑就是静不下来，各种细碎念头反复来回窜。白天坐在椅子上，前一秒还好好的，下一秒情绪就莫名往下沉，没有来由的烦躁，看什么都提不起兴致。那时候第一个冒出来的想法就是不要去找医生，觉得就是自己心态差，靠意志力硬扛一阵子，递质自己就能调回来。
坚持早睡，关掉手机，逼着自己躺在床上。
坚持了快三周，情况一点没变好，反而变得更糟。有时候坐着发呆，会突然冒出一阵心慌，注意力根本抓不住，看两行文字，转眼就忘了刚才读的是什么。还在网上找过很多食疗的说法，说是多吃某几类食物就能补足缺少的东西，买了不少东西天天吃，每天严格照着帖子里写的食谱安排三餐，一顿不落。吃完之后也没感觉到任何变化，情绪起伏还是说来就来，夜里依旧很难入睡。
后来才反应过来，自己踩了一个很大的误区，把这种身体层面的失衡，当成单纯的心理问题，以为只靠调整饮食和自我克制就能解决。一直回避面诊，总觉得去看相关科室等于承认自己有很重的毛病，心里有抵触，就一直拖着，拖到日常做事都觉得吃力。那段时间，身边人都说就是想太多，放宽心就好了，听多了，自己也跟着怀疑，是不是全部都是自己胡思乱想出来的感受。
终于抽时间去医院挂号面诊，跟医生一点点讲清楚这段时间所有的感受。医生说，这只是我个人当下呈现出来的状态，每个人的情况差别很大，不能直接拿来对比。也提醒，不要靠着网络内容自行判断，有不适一定要寻求专业医师面诊。
当时只遵医嘱做对应的处理，没有额外再加别的办法。过程不是一条平稳向上的线，中间会有反复。某天上午感觉头脑清爽不少，以为已经在稳步好转，隔两天又会回到那种脑子发沉、想法杂乱的状态。这种来回波动最磨人，常常会怀疑之前做的一切都没有意义。
很多时候会下意识去捕捉身体细微的变化，一点点不舒服，就会立刻往最坏的方向去联想，越关注，心里越紧绷，紧绷感又反过来加重难受。慢慢学着不去时时刻刻盯着自己的感受，不去反复衡量今天递质有没有变好，不再每天花大量时间去搜相关内容。
也没有一下子就回到从前的样子，好转是很慢很慢的，慢到很多天里几乎察觉不到变化。有些日子，还是容易疲惫，情绪敏感度也比生病之前更高。
最不该做的，就是一开始盲目硬扛，白白耗掉很多时间。