那段时间总觉得浑身沉，睡很久还是累，脸色发暗，手脚常年凉，看了不少零碎说法之后才开始琢磨湿气重气血亏虚如何调理，一开始走的路子特别偏，现在回头看，当时做的第一件蠢事，就是直接买来一堆补气血的东西天天吃。红枣、桂圆、阿胶轮着来，想着气血补上来人就能舒服点，结果吃了大概一周，肚子胀得厉害，嘴里黏糊糊的，舌苔厚得刮都刮不干净，大便也更黏马桶，整个人闷得慌，完全没有变好的迹象。
后来才反应过来，湿气堵在身体里的时候，厚重的补品根本吸收不进去，全都堆在里面，反而把湿气养得更重。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能作为诊断或者治疗建议。
最先停下来的就是所有滋腻的补品，先试着把湿气松一松，没搞复杂的方子，就是日常喝水换成淡的茯苓水，量放得很轻，一小撮，不会煮得浓浓的。白天有空的时候，多站一站，不要一下班就窝在沙发上连着好几个小时不动，久坐的时候小腹那块总凉着，湿气更容易攒住。
有一阵很纠结，到底要不要忌口，网上说法五花八门。
自己慢慢试出来，冷饮、冰奶茶、甜蛋糕一吃，第二天身体发沉的感觉会明显加重，不是说一口都不能碰，只是我自己扛不住，就主动少碰。主食也调整了一部分，白米饭减半，掺一点杂粮，消化负担轻一点之后，嘴里发黏的情况缓和了不少。这个过程很慢，不是两三天就能感觉到变化，差不多小半个月，才觉得身上那种裹着湿棉被一样的沉重感淡下去一点。
湿气稍微松动之后，才敢慢慢往回添补气血的东西，而且不敢量大。一般是隔两三天才煮一小碗当归黄芪水，黄芪放的多一点，当归很少，味道淡淡的，不会稠厚。选在白天喝，傍晚之后就不再碰，怕夜里燥热睡不安稳。同时留意睡眠，熬夜一次，第二天头晕乏力会加倍，补进去那点东西，好像一下子就耗没了，所以尽量固定睡觉时间，不再习惯性熬到很晚。
运动这块也踩过坑。一开始想着出汗能排湿，跟着别人去跳强度很高的操，跳到大汗淋漓，结束之后吹着风回家，隔天浑身酸痛发软，气血掉得更厉害。慢慢摸索到适合自己的节奏，只做温和的走动，傍晚出门慢走四十分钟左右，微微发热就停下，不追求出大汗。微微发热的时候，身上经络像是舒展一点，不会耗掉本来就不够的气血。
还有一个很细碎的点，是泡脚。只用温水，水温不烫脚，十几分钟，后背微微发热就起来，不会泡到满头大汗。偶尔加两片生姜，大部分时候就是清水。泡完立刻擦干，穿上袜子，不让脚再受凉。坚持一段时间之后，睡前手脚冰凉的情况好了一些，入睡会顺畅一点。
身边有个朋友情况跟我有点像，她是常年吃红豆薏米水，天天不间断，坚持了很久，她说湿气减轻了，但气血还是跟不上，容易心慌。她的做法和我不一样，她没有阶段性停补，也没有控制薏米的量，每个人耐受度差别很大，她那样适合她，放到我身上说不定又不合适。
调理这件事没有固定节奏，有时候状态好一点，有时候劳累之后又会退回老样子，反反复复。有一次连着加班三天，饭也吃的潦草，脸色瞬间又垮下去，浑身发沉，之前一段时间的改善感觉一下子打了折扣，那时候才明白，这些办法只是帮着维持，不是一劳永逸。
现在不会再急着找什么见效快的法子了，不舒服明显的时候，就先停掉所有滋补，清淡饮食，好好休息。状态平稳的时候，再少量温和调养。从来没有完全恢复到精力充沛的样子，只是不会像从前那样，稍微动一动就疲惫到抬不起精神。
那天晚上躺床上，摸了摸自己的手心，是暖的。