之前连着两年换季就中招，身边人不停问我预防感冒的方法有哪些，我听了五花八门的说法，挨个试着折腾过一阵子，到现在也没固定下来一套流程，只是留下一堆乱糟糟的体验。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能作为诊断或治疗建议。
最早踩的那个蠢事，就是觉得提前吃点感冒药就能挡过去。降温前两三天，翻出家里常备的冲剂，一天冲两包，连着喝了四天，自以为稳妥得很。出门吹风也不怎么在意，衣服穿得单薄，结果没过一周，嗓子先开始发紧，紧跟着鼻塞，还是感冒了。吃完之后胃里闷闷的，没什么胃口，之后就不敢再随便提前吞药了，才反应过来，药不是拿来提前防的。
办公室里人多，有人咳嗽几声，空气闷得很。以前总懒得开窗，觉得冷风灌进来更容易着凉。后来试着每天抽两段时间把窗户拉开一点，不用开很大，换个十来分钟空气。那段时间同一办公室好几个同事先后感冒，我倒是没被传上，也说不清到底是不是开窗起了作用，说不定只是碰巧。
洗手这件事，我以前做得很敷衍。水龙头冲一下就完事，手上沾了扶手、门把手之后，随手揉眼睛摸鼻子，次数多了自己都没察觉。慢慢改成在外边回来，摸过公共物件之后，用洗手液仔细搓一会儿。就是经常忘，忙起来的时候照旧，所以断断续续的，效果也不稳定。
睡眠这块是最容易失控的。熬夜刷手机到后半夜，第二天整个人昏沉沉的，稍微吹点风就不对劲。有一阵子强迫自己尽量在十一点前后放下手机，睡够时长，那段时间就算早晚温差大，也很少出现喉咙不舒服的情况。可这个习惯很难坚持，一旦事情多起来，作息又乱掉，状态马上回落。
喝水倒是简单，但是很容易喝错节奏。不是一次性猛灌一大杯，而是零散着喝。忙起来半天想不起来，等觉得口干了才猛灌，这样好像没什么用。放在桌角一个杯子，时不时抿两口，喉咙一直不发干，体感上会舒服不少。
也试过跟着别人每天去快走。运动量不大，傍晚出门走四十分钟，走完身上微微发热。坚持了大概一个多月，那段时间精神头会好一点。后面天冷，嫌外面吹风麻烦，就停了，停掉之后没太久，赶上降温又不舒服。
还有穿衣服，以前总爱凭感觉。早上出门暖和，就穿少一点，到傍晚气温往下掉，来不及添衣服。现在会随身带一件薄外套，觉得凉了就披上，不过经常嫌麻烦扔包里忘了拿。
这些事情，单独拿出来哪一样都不能保证一定不感冒。有时候所有事情都照做了，还是会中招；有时候什么都没顾上，也安安稳稳的。
那天晚上，鼻塞躺床上，翻来覆去，盯着天花板。