那段时间坐在办公室里就特别煎熬，一直在琢磨总放屁还很臭是怎么回事，自己都觉得尴尬，又不好意思跟身边人提，只能尽量憋着，憋久了肚子又胀得难受，来回折腾人。一开始压根没往饮食上面想，总觉得是不是肠胃里面出了什么大问题，心里七上八下的，有空就翻手机上零散的说法，越看越慌。
最先做了件挺蠢的事，家里柜子里面放着之前剩下的助消化的药片，想当然觉得吃两片就能压下去臭味，连着吃了两三天，放屁的次数一点没少，味道反而更重了，肚子里面还时不时咕噜噜响，闹得午休都没法安心躺着。现在回头看，没搞清楚缘由就随便吃药，完全是瞎试，白白给肠胃添负担。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
平时吃饭的习惯那段时间变了不少。晚饭基本都是重油的红烧肉类，搭配卤味，蔬菜碰的很少，主食也总选糯叽叽的糯米制品，吃完没多久就坐下不动，刷手机或者接着干活，很少起身走动。一开始只觉得好吃，没料到这些东西在肚子里停留的时间会那么久，慢慢发酵起来，气味就变得很重。
也听朋友说过，她之前也有过类似情况，说是喝酸奶调理几天就好转了。照着她的法子试了一阵子，每天饭后都喝一小杯，连续喝了快一周，变化特别微弱，放屁还是频繁，臭味也没有明显减轻。后来才反应过来，人和人的情况本来就不一样，适合她的方式，放到我身上不一定管用。
慢慢试着改吃饭的顺序。
先把晚餐里的卤味、肥肉停掉，每一顿强制夹两大勺绿叶菜，糯米类的点心暂时不吃，吃饭速度放慢，不再狼吞虎咽，少吃几口，吃到七分饱就放下筷子。吃完之后，不在椅子上久坐，下楼慢慢走个二十分钟，不跑不跳，就是慢悠悠散步，帮着肠胃动一动。调整大概四五天之后，最先察觉到的是肚子不那么胀了，放屁的频次降下来，气味淡了很多，不会一出来就刺鼻。
期间也留意过喝水，之前总忘记喝水，一天喝不了两杯，粪便在肠道停留太久，也会加重异味。之后随手放个杯子在桌边，有空就抿几口温水，不是猛灌，保持肠道不会太干。但这个变化来得很慢，不像调整饮食那样见效快，我也说不准它到底占多大作用，只能说是顺带一起做的。
中间还反复过一次，周末出去聚餐，连着吃了烤肉，当天晚上肚子又开始胀，放屁又变多变臭。才意识到不是一次性调好就万事大吉，只要一下子吃太多高蛋白、难消化的东西，状态马上就回去。没有什么一劳永逸的办法，全看吃进去的东西和肠胃能不能接住。
之后没有再自己随便找药吃，也不再到处搜各种五花八门的偏方。如果之后持续很久都没有改善，或者带上腹痛、拉肚子这些别的不舒服，打算直接去门诊问问，不再自己瞎猜瞎调理。
那天晚上收拾完碗筷，坐在沙发上，肚子安安静静的，没有那种攒着一股气的坠胀感。