那段时间总在网上刷帖子，有人问缺钙能引起多少种疾病，帖子下面各式各样的说法看得人心里发慌，本来只是腿偶尔抽筋，看完之后越琢磨越觉得浑身不对劲。夜里睡觉小腿猛地抽紧，疼得一下子坐起来，攥着腿缓好久才能平复，一开始单纯以为就是白天走路走多了，休息几天就会好转，压根没往缺钙那方面联想。还自己找了网上流传的法子，晚上睡前拿热水泡脚，想着疏通一下血脉，泡了快一个月，抽筋的情况一点没减轻，有时候半夜还要发作两回。
慢慢的别的状况也跟着来了。
牙齿变得敏感，咬一点凉的东西就发酸，指甲也脆，轻轻一掰就裂开，以前从来没有这样。那段情绪也不稳，一点小事就烦躁，晚上躺在床上翻来覆去，很久才能睡着，白天头沉沉的，注意力很难集中。当时脑子里冒出来一个很片面的想法，觉得这些都是年纪上来之后正常的小毛病，不用特意跑医院，扛一阵子自然就能恢复，这就是我踩的最大的误区，把一连串身体信号全部忽略掉了。
后来去社区门诊，医生听完描述，安排抽血查了血钙。拿到报告才知道指标偏低，医生说我这些不适，有一部分和钙摄入不足有关系，但也提醒我，不能简单把所有不舒服全部归成缺钙，很多别的问题也会有相似表现，不要自己对着网络信息对号入座。他没有直接告诉我缺钙能引起多少种疾病，只是说每个人的反应不一样，有的人症状轻，有的人会牵连骨骼、神经好几处。
回来之后，就想着靠食补慢慢调，每天多喝牛奶，吃一点豆制品，偶尔晒晒太阳。坚持了一段时间，夜里抽筋的频次确实少了，可别的症状消失得很慢，牙齿敏感的情况改善并不明显。中途又偷懒，断断续续的，有时候忙起来就忘了喝牛奶，没过多久，抽筋又卷土重来。那时候才明白，不是补个两三天就能看到变化，而且单靠食补，不一定够我当时身体需要的量。
中间还听身边熟人讲，缺钙严重了骨头会变松，稍微磕碰就容易骨折，还会影响神经，心慌、发麻都有可能。听的越多，心里越乱，总想把所有症状和缺钙一一对应起来，甚至猜想自己是不是已经得了好几种病。再次复诊的时候，医生特意提醒，不能自行判定疾病，身体持续不舒服一定要面诊检查，单凭症状是区分不开的，很多问题表象看着差不多，根源完全不一样。
之后就按着医生的建议调整，没有自己随便买钙片乱吃，定期复查指标。前后折腾了挺久，睡眠状态一点点平稳下来，夜里抽筋基本不再出现，只是指甲的状态恢复得最慢，花了好几个月才稍微结实一点。这段只代表我个人的情况，每个人身体底子不一样，出现的感受也会差别很大。
坐在诊室外面等报告的时候，盯着走廊墙面，脑子里乱糟糟的，不再纠结缺钙能引起多少种疾病这个数字。原来比起记下来一长串病名，更要紧的是别硬扛身体的信号，不要凭着网上零散的说法给自己下诊断。