之前在国外做入学体检，等候的时候听见旁边几个人闲聊为什么亚洲人基因这么弱，那句话一下子就扎进耳朵里，我坐在椅子上攥紧手里的体检单，心里又别扭又忍不住跟着回想自己这些年身体上大大小小的状况。
那次体检项目不算多，抽血、基础体能测试，还有骨密度筛查。抽血窗口排队，前面的白人男生抽完起身，随手拿了张纸巾按了两下，转身就和朋友说笑，脸色一点没变。轮到我的时候，针管扎进去，没半分钟就开始头晕，眼前一阵阵发灰，护士赶紧扶我坐到旁边的椅子上，递来糖水。等缓过来的时候，听见护士小声嘀咕，说不少东亚过来的人都会这样，耐受度会差一些。那时候脑子里第一个念头，好像真的印证了刚才听到的那句话。
那段时间就陷进一个误区，把这些身体上的差异全都归到基因上面。刷网上的帖子，看见别人说亚洲人肌肉合成慢、乳糖不耐受比例高，就认定这都是基因带来的短板，甚至觉得天生就比不上其他人种。那段时间盲目跟风吃补剂，每天强迫自己喝大量牛奶，就算喝完肚子胀气拉肚子也硬扛着，想着靠外力把所谓“偏弱的基因”补上来。折腾了快两个月，肠胃越来越不舒服，经常夜里腹胀睡不着，体重也没什么变化。
后来预约复诊，和医生慢慢聊起这件事。医生没有直接评判强弱，只是告诉我，很多看起来像是基因带来的区别，不全是基因单方面决定的。从小的饮食结构、日照时长、运动习惯，还有世代生活的环境，都会影响身体表现。像我乳糖不耐，不是基因弱，只是咱们族群里，成年后乳糖酶保留的比例本来就更低，是适应农耕环境演化出来的特征，不是缺陷。抽血容易眩晕，更多是我本身血压偏低，加上紧张，不是人种层面的基因差距。
还是很难一下子扭转想法。回去之后翻家里长辈的体检记录，外公年轻的时候常年干体力活，耐力很强，只是上了年纪骨骼退化。我自己从小久坐，很少出门晒太阳，上学时期几乎没有持续的力量训练，饮食习惯也偏精细，很少摄入足量蛋白质。慢慢才意识到，我身上出现的那些体能短板，很大一部分是后天生活方式堆出来的，不能简单扣在基因上面。
人种之间的基因只有微小的频率差别，不存在某一个族群整体基因更强或者更弱的说法。基因演化只是为了适配当地生存环境，热带人群防晒相关基因、高原人群适配低氧的基因，都是不同方向的适应，不是高低之分。
那次盲目吃补剂，把肠胃伤到之后，花了很久慢慢调理。不再硬灌牛奶，换成酸奶，每周抽时间出门散步，一点点增加简单力量练习。体能没有一下子飞跃，但抽血的时候，不再像之前那样轻易头晕。
这件事只代表我个人的经历，每个人身体情况不一样，如果你有持续的不适，一定要找专业医师面诊，不要像我当初一样单凭网上碎片化的说法，就给自身或者族群的基因下判断。
现在再想起体检室听到的那句话，心里平静很多。强弱本来就不是基因写死的标签。