那段日子一闻到饭菜热气就胃里翻涌，很多人问孕吐吃不了东西怎么办，试过不少法子，也踩过很难受的坑。一开始总想着要好好补营养，家里人顿顿端上热粥热汤，逼着自己多吃几口，结果刚咽下去没多久，全部吐干净，连带着胃里仅剩的一点酸水都呕出来，喉咙烧得火辣辣，之后看见食物就本能紧张。
最蠢的一件事，听楼下邻居说喝浓生姜水可以压孕吐，连续两天早上空腹冲一大杯，姜味冲得人头晕，不止没有缓解恶心，反而刺激胃黏膜，一整天持续反胃，连白开水都咽不下去，那段时间体重掉的很快。后来去医院，医生说不要盲目试偏方，我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
不再强求正餐。
不再等饿了再吃，饿意上来的瞬间恶心感会直接翻倍，胃一空就开始反酸。手边长期放着薄薄的苏打饼干，不一次性啃一大片，一次只掰指甲盖大小一块，慢慢含化，嘴里有一点点味道，胃里就不会空落落的。饼干必须是常温的，加热之后散发出来的麦香，对我来说都会诱发想吐的感觉，放凉一点反而能接受。
喝水也改了习惯。之前大口灌水，水在胃里晃一晃，很快就会触发呕吐。改成隔几分钟抿一两口凉白开，不要冰，就是放凉到室温的水，一次就一小口，不让胃部负担一下子变重。有时候嘴里发苦，会切很薄一片柠檬，只放在鼻尖轻轻闻一闻，不往嘴里放，这个办法只在我恶心感刚冒头的时候管用，难受厉害的时候，连柠檬的气味也扛不住。
吃饭的时间完全打乱，不再跟着早中晚三餐的节奏。哪怕凌晨醒过来，觉得胃稍微平稳一点，就吃一点点东西，每次量都很少，几口蒸山药，一小块苹果，或者一小口酸奶，种类不用多，一次只碰一样食物，混着吃更容易反胃。食物全部放至微凉再入口，热腾腾的饭菜升腾起来的气味，是当时最大的难关，家里做饭都尽量避开我待的房间，关好房门，减少油烟飘进来。
身边有个朋友孕吐比我还要严重，她完全咽不下固体食物，只能靠少量流质食物维持，住院补液一段时间。她试过的东西和我不一样，酸的零食她完全不能碰，但我吃一点点话梅干，短暂压住恶心，每个人耐受的东西差别很大，不能照搬别人吃着有效的东西。
体力差的时候，不会勉强起身做饭，能躺就躺着，身体一动，胃部晃动，恶心会加重。不要长时间空腹，空腹久了胃酸刺激，呕吐会变得更频繁，但也绝对不要硬撑着多吃，一旦吃到临界点，前面吃下去的所有都会吐出来，消耗更多精力。如果连续好几天几乎无法进食，浑身发软，尿量变少，一定要及时去医院评估，不要自己在家硬扛。
夜里躺在床上，胃里一阵阵往上涌，睁着眼盯着天花板，不敢翻身，稍微侧一下身，反胃感立刻涌上来。那时候才明白，不用追求吃得多有营养，首要的是能留住一点点食物，维持基础状态，不用苛责自己一定要像孕前那样正常吃饭。
最遗憾的是前期硬逼自己进食，白白多受了好多罪。