前几天跟朋友去吃重辣的卤锅，当天晚上就开始琢磨吃了辣的屁眼疼怎么办，火烧火燎的感觉坐也不是站也不是，那股灼热感一阵一阵往外冒，连躺平都没法安心。最先想的法子就是拿冷水冲，觉得凉一点能压下痛感，结果冲完短暂舒服几十秒，没过一会烧得更厉害，整个人都有点烦躁，还傻乎乎拿纸巾使劲擦，越擦局部越发红，痛感直接往上翻。
后来才反应过来，猛用冷水和干擦都不对，那一下刺激之后血管收缩再回弹，难受只会加重。家里刚好有个小盆，接了温度不烫皮肤的温水，坐进去泡个几分钟，不用加盐也不用放别的东西，泡完拿柔软的棉巾轻轻蘸干，不是来回搓。这一步做完，灼热感能缓下来大半，起码不用一直挪屁股。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这些只是我那次难受的时候自己试出来的做法，不构成诊断或者治疗建议。
当天还犯了个蠢事，想着喝点冰饮料把辣味压下去，连着灌了两大杯冰可乐，肠胃跟着受刺激，后面不仅那里疼，肚子也隐隐发胀，跑厕所的次数变多，排便反复摩擦，难受的时间直接拉长。本来以为冰的能中和辣味，根本不是这么回事，辣素不会跟着冰水走，只会顺着消化道一路往下，该刺激到的地方一点不会少。
接下来那顿饭只吃清淡的粥和蒸南瓜，不再碰任何带辣、油炸的东西，水喝的比平时多不少，尽量让大便软一点，减少排便时候的摩擦拉扯。排便的时候也不再蹲很久，之前习惯蹲在里面刷手机，一蹲十几分钟，那次刻意缩短时间，完事依旧用温水简单冲一下，不用粗糙的卫生纸反复蹭。
有个一起吃饭的朋友，同样吃完辣不舒服，他直接找了家里存的外用软膏往上涂，说凉丝丝的见效快，可我不敢随便用，不清楚适配不适配，怕不对症反而添别的麻烦，就只坚持温水清洗和调整饮食。他过了大半天慢慢好转，我缓的时间差不多，只是每个人耐受不一样，没法说哪一种就更合适。
夜里睡觉的时候侧着身子，避免平躺压迫，床单选的是软一点的，尽量减少挤压带来的不适感。大概隔了差不多一天半，那种持续灼烧的感觉才慢慢褪去，中间偶尔一阵刺痛冒出来，就再用温水冲一会稳住。
要是疼的时间拖很久，或者出血、肿起来，肯定不能一直靠自己这么熬，得去找医生看。我这次只是单纯吃辣刺激出来的不适，没有别的异常，才慢慢靠这些方式缓过来。
第二天早上起来，第一件事就是喝了一小碗温白粥，不敢再碰任何重口味的东西。