拿到体检单的时候盯着那串向上的箭头发呆，最先冒出来的疑问就是谷氨酰转肽酶偏高的原因是什么，当时脑子乱糟糟的，第一反应是不是肝脏出了很重的问题，翻了好多网上零散的说法，越看心里越慌，还没等预约门诊就自己瞎琢磨调理的路子。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
那段时间作息乱得离谱，下班之后总想着松快一点，晚饭之后经常和朋友凑一块喝点啤酒，不是那种喝到醉的程度，每次两三瓶，断断续续维持了好几个月，回家之后也不早睡，抱着手机刷到一两点，困到眼睛发涩才愿意躺下来，白天上班的时候整个人昏沉沉的，只当是休息不够，完全没往体检指标上面联想。
拿到报告之后做的第一件蠢事，就是找家里剩下的护肝类保健品，连着吃了好几天，还刻意少吃油腻的饭菜，以为靠着这些东西就能把数值压下去，也没有停下喝酒，只是喝的量稍微减了一点，现在回想起来，这个做法根本就没找对方向，一边继续给肝脏添负担，一边指望补品起效，完全是自欺欺人。
后来才反应过来，门诊医生问的第一句话就是平时有没有饮酒的习惯，听完我日常的状态之后，说在他见到的不少案例里面，这个指标对酒精的反应会很明显，长期持续的饮酒加上持续缺觉，会带动这项数值往上走，当然别的情况也会造成异常，只是落在我身上的诱因，就是喝酒加上长期熬夜。这只是我的个人感受，不是标准答案。
停酒。
之后试着把酒彻底停掉，不再碰任何含酒精的饮品，睡觉时间也尽量往前挪，十一点之前放下手机，不再熬到后半夜，重油重盐的外卖也点的少了，偶尔嘴馋吃一顿，不会像之前那样天天重油饮食。过了一个多月复查，报告单上的箭头消失了，数值落到参考区间里面，拿到结果的时候松了一大口气，可也清楚，换作别的人，同样的做法不一定会有一样的变化，诱发指标异常的情况本来就不一样。
身边有个亲戚，体检的时候这项数值同样偏高，他平时几乎不喝酒，作息也算规律，后续进一步检查之后，查到是胆道方面的问题，处理的方向和我完全不一样，那时候才明白，不能凭着我自己这一次的经历去套在别人身上，看着箭头升高就直接归到喝酒熬夜上面，很容易漏掉别的情况，耽误该做的检查。
复查正常之后，也没有一下子回到之前那种放纵的状态，偶尔朋友聚餐有人劝酒，大多直接推掉，实在推脱不开的时候，也不会再像从前那样连续一段时间频繁喝，睡眠也尽量稳住，只是偶尔工作忙起来，还是会不自觉拖到很晚，心里清楚，只要再长时间维持之前那种状态，指标说不定还会再飘上去。
现在再回看当初那张体检单子，最遗憾的是一开始没有优先挂号咨询，反倒先自己乱吃保健品，白白浪费了几天时间，还差点忽视了本该优先做的检查。