那段时间总提不起劲，蹲下去站起来眼前发黑，夜里睡不沉，脸色一直灰蒙蒙的，到处打听中年女人气血不足吃什么补最好，听来的说法五花八门，试了好几种，也干了不少瞎折腾的蠢事。
最先听小区里熟人说阿胶管用，直接托人买了一大盒，每天早晚坚持吃。刚开始两三天，好像精神稍微稳一点，没过多久就开始上火，嘴里长口疮，大便也干得难受，本来经期就容易拖拖拉拉，吃完之后量变得更乱。那时候根本没想过，不是所有人都适合这么补，只觉得补气血的东西肯定多多益善，硬着头皮又吃了几天，整个人闷得慌，最后只能停下来，那盒东西放柜子里好久都没再碰。
后来换了思路，不再盯着单一补品，改成日常饭里慢慢加东西。红枣是最先拿出来的，以前一次性抓一大把泡水，后来慢慢改成每天三四颗，剪开去核，和小米一起熬粥。还有桂圆，不敢多放，一次就两三颗，放多了同样容易燥热。红豆、红皮花生是经常搭配的，周末有空就煮一锅，不加太多糖，淡淡的甜味，喝着舒服。
红肉也慢慢固定进菜单，牛肉、瘦猪肉，隔一两天吃一次。以前总怕吃肉长胖，吃得很素，吃素久了，脸色看着更苍白。炖牛肉的时候放几片黄芪，量很少，一小撮，不会有很重的药味，汤喝着温润。这只是我的个人感受，不是标准答案，每个人体质不一样，吃了之后的反应差别很大。
有一阵子跟风买过很多养生茶包，里面配料堆得满满当当，当归、党参、枸杞全都放一起。泡上之后味道很重，喝了两三天，胃里一直胀，吃不下饭，才反应过来，补的东西堆太多，脾胃扛不住，吸收不了，等于白吃。脾胃本身弱的时候，猛的进补，反而添负担。
猪肝偶尔会吃，一个月大概两三次，切薄片焯水，简单炒一下或者煮汤。不敢频繁吃，怕里面的成分超标，就保持很低的频率。吃完之后，那种动不动就心慌、发虚的感觉，会稍微缓和一点，但也没有一下子就变好，变化是慢吞吞的，要持续很久才隐约能感觉到。
我不是医生，这些都只是我自己一点点试出来的经历，不能作为诊断或治疗建议。
也问过一个同年龄段的朋友，她和我症状看着差不多，但是她吃红枣桂圆就容易胀气，反而更适合吃山药、莲子这类偏平和的。她很少喝汤，靠长期把山药蒸了当主食，状态维持得不错。同样的食材，放到两个人身上，效果完全不一样，没有统一的路子。
慢慢也摸清楚一件事，光靠吃，撑不住。熬夜不改，天天操心琐事，就算天天吃这些，起色也很难稳住。有时候忙起来连着几天晚睡，就算粥和汤按时喝，头晕乏力的感觉又会回来。吃的东西只是辅助，不是一吃就能把气血拉满的特效药。
到现在，我没有固定的补品清单，就是日常三餐里轮换着来，红豆花生粥，偶尔炖点牛肉汤，少量红枣枸杞，猪肝按月少量吃。不舒服的时候，就停掉所有带温补性质的食材，只吃清淡的饭菜，等身体舒服一点再慢慢加回去。
之前总想着找到一样东西，吃下去就能彻底调好，现在早就不抱这个想法了。