那段时间总在琢磨便秘肚子痛是什么原因，一开始只当是普通积食，硬扛着不肯往别的方向想，疼起来的时候肚脐周围一圈发紧，隐隐的坠痛感一阵一阵往上窜，想排便又排不出，蹲很久也只有一点点，站起来之后痛感还会拖好半天消不掉。
最先做的蠢事，就是随便找了通便的东西喝，听身边人说喝浓蜂蜜水管用，连着两天早上空腹冲一大杯，甜度高到发腻，喝下去没多久肚子绞痛得更厉害，肠子里面咕噜噜乱响，还是排不顺畅，整个人蜷在沙发上缓了快一个小时，才稍微松快一点，那时候才意识到，不是所有拉不出的情况，都适合直接去促排便。
吃饭的节奏那段时间乱得厉害，白天忙起来经常跳过午饭，等到晚上才狠狠吃一顿重油重盐的外卖，主食全是精米白面，蔬菜吃得很少，水也想起来才喝两口。很多时候到了夜里，肚子胀得鼓鼓的，摸上去硬硬的，明明没有吃很多东西，却胀得难受，慢慢才留意到，每次疼之前两三天，几乎都没有粗纤维的东西进肚子，肠道里东西走不动，堆在里面慢慢产气。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
有一回疼得格外难受，胀感一直往下沉，以为马上就能排便，跑到厕所蹲了十几分钟，用尽力气也没有效果，小腹的痛感反而加重，额头上冒一层薄汗。后来才反应过来，不是单纯大便堵死那么简单，堆积的粪便把肠道通道挤窄，发酵出来的气体排不出去，憋在弯曲的肠段里面，一蠕动就拉扯肠壁，痛感就是这么来的。
那段时间试着调整，没有再随便用通便的东西，每天固定分几次喝水，每餐刻意加一小份青菜，不再一顿吃太多。变化来得很慢，头一两天几乎看不出差别，肚子还是时不时发闷，到第三天才慢慢顺畅起来，肚子痛的频次跟着变少，就算偶尔排便费劲，也不会再出现那种拧着疼的感觉。
也有反复的时候，某天偷懒，一整天只吃了面食，蔬菜一口没碰，到傍晚熟悉的胀疼又回来了，程度比之前轻一点，才确认在我身上，诱因大多和长时间膳食纤维不足、进食不规律绑在一起，粪便在结肠停留太久，水分被持续吸走变得干硬，移动的时候刺激肠管，连带气体排不出去，叠加在一起就会又便秘又腹痛。
身边有个朋友和我症状看着差不多，她疼的位置偏右下，情况和我完全不一样，后来去检查，发现是别的问题，不是饮食这一层造成的，所以我也不敢笃定所有人都是同一个来由。
之后再遇到轻微的胀堵，不会急着强行通便，先慢慢走动一会，帮肠子动一动，看看气体能不能散出去。只是这个办法对我管用，换到别人身上未必合适。
那天夜里肚子不痛之后，躺床上安静躺着，脑子里只剩一个念头，不该凭着自己的猜测随便去催肠道。