那段时间背书总是转头就忘，翻来覆去琢磨吃什么补脑增强记忆力，网上刷到一大堆说法，一会说这个神一会说那个管用，脑子跟着更乱了。一开始没多想，抓着别人随口说的偏方就试，听人说每天猛喝核桃粉就行，连着大半个月，早晚冲一大杯，甜得发腻，记性一点起色都没有，有时候下午还昏昏沉沉的，看书看两行就走神，后来才反应过来，不是沾边的食物堆在一起就有用，乱吃反而添负担。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
身边朋友的路子和我不一样，她不爱刻意去补，就是三餐里固定放深海鱼，每周挑两天晚饭做，也不搞复杂做法，清蒸简单调味，她说自己记工作清单的时候很少漏项。我当时半信半疑，觉得人和人本来就不一样，她本身作息稳，很难分清到底是吃的起作用，还是睡眠帮上忙。
慢慢把核桃粉停掉，不再一次性塞很多进补的吃食。早餐会放一小把原味坚果，量压得很低，就一小捧，不是大把抓着当零食啃。鸡蛋每天一个，水煮居多，懒得折腾的时候就蒸蛋，不用额外加很多调料。偶尔会买蓝莓，一次不多买，放久了口感差，洗干净直接当加餐，空闲的时候吃一小盒。
也试过一段时间只盯着单一食物，连续天天吃鱼，吃到看见鱼就没胃口，那段时间心态也烦躁，总盯着自己有没有变聪明，越盯着越觉得记东西费劲。后来不再盯着某一样食物，把这些东西分散到每一天，不追求顿顿都齐，有什么就搭配一点，没买到也不焦虑，不会因为当天没吃到坚果或者鱼，就觉得今天的脑子亏了。
这只是我的个人感受，不是标准答案。
变化来得很慢，不是吃两三天就能明显记住所有内容。只是后面再记东西，不会像之前那样，前一秒看完，下一秒就模糊一片，要反复翻很多次。但我也清楚，这里面说不清到底是食物带来的影响，还是那段时间不再熬夜硬熬，压力松下来了。很多东西混在一起，没办法单独拎出来说哪一样是决定性的。
还有一点很实在，有阵子图省事，买过很多搭配好的补剂，跟风跟着别人的清单囤，吃了一阵子，没有感受到什么正向的改变，之后就慢慢停了，还是回归普通食材。我也不否定补剂，只是它在我身上没有显现出我想要的效果，别人的感受未必和我一样。
不会再抱着靠吃某一种食物就能大幅提升记忆力的期待，吃这些东西更像是一个细碎的习惯，不是特效药。有时候忙起来，三餐随便对付，坚果忘了吃，鱼也很久没安排，记忆力又会回落一点，落差摆在那里，但也不会再慌慌张张到处找新方子。
那天收拾柜子，翻出来剩下半罐没喝完的核桃粉，看了看就放到角落，没打算继续冲。