那段时间一到晚上躺下，小腿就沉得发僵，刷帖子的时候看到有人说为什么睡觉要把脚抬高，抱着试一试的心思，找了两个枕头摞在脚底下。最开始根本摸不准高度，垫太高，脚踝绷得紧紧的，躺了没半小时就浑身别扭，翻来覆去睡不着，心里还嘀咕，别人说有用，怎么到我这完全不是那么回事。
之前还自己瞎琢磨，以为就是单纯放松肌肉，连着好几天睡前用热水烫脚，烫完直接平躺，一点变化都没有，酸胀感照样跟着夜色漫上来，有时候躺到后半夜，还会醒过来，下意识去揉腿。那会还在网上翻各种各样的说法，看到不少讲抬高脚能消水肿的内容，就认定只要垫高，水肿马上就能退下去，抱着这个期待反复试，结果头一两天，几乎感受不到差别，甚至觉得胀得更明显一点。
枕头换了薄的。
不再堆两层，只留一个，位置也往下挪，不是垫在脚心，而是垫在小腿后半截，让腿顺着坡度慢慢抬起来，没有硬邦邦的拉扯感。那天躺下之后，没有立刻有什么神奇的感觉，就安安静静躺着，听房间里空调微弱的风声，大概过了很久，才发觉小腿那种往下坠的紧绷感淡了一点，不是消失，是不再死死揪着。
持续试了差不多一周，状态时好时坏，白天走路多的日子，晚上垫高之后舒服的感觉会明显些；白天没怎么走动的时候，这么做就几乎感受不到区别。中间也有偷懒的时候，直接拿掉枕头睡觉，睡到半夜，熟悉的发胀感又回来了，两条腿放哪都不对，只能侧着身子蜷缩，折腾很久才能重新睡着。也是这个时候才慢慢意识到，这件事对我来说，不是什么万能法子，只是能稍微缓解那种下坠的不适感，不能当成解决问题的办法。
身边一起散步的阿姨知道我这么做，说她静脉曲张很多年，医生也建议休息的时候抬高下肢，不过她是白天躺着的时候垫，不会整夜都保持这个姿势。我听了之后心里有点慌，我之前是打算一整晚都这么睡的，怕中途把枕头踢开，还特意用薄被子压在枕头边上，现在想想，整夜保持一个抬高的姿势，说不定也不合适。
后来抽空去门诊问了，大夫说每个人情况不一样，像我这种偶尔下肢酸胀，短时间垫高是可以的，但如果持续反复发胀、发麻，不能只靠睡觉垫脚，要当面检查清楚原因，不能一直靠着这个办法硬扛。我之前那个误区就是，把这个动作当成了可以解决腿胀问题的办法，以为坚持垫高就能彻底好，忽略了身体发出的信号，耽误排查。
回来之后就改了习惯，不会整晚垫着，一般睡前垫高二三十分钟，觉得舒服了，就把枕头拿开正常睡觉。有的晚上状态差，会多垫一会，要是垫着的时候觉得心慌、腿发麻，就马上拿开，不再硬撑。
到现在也说不清，到底是垫高带来的舒缓，还是那段时间减少了长时间站立，酸胀感慢慢平稳下来。只是还记得第一次垫对高度的那个晚上，腿不再沉甸甸往下坠，安安稳稳睡了挺久，醒来的时候，枕头还好好搁在小腿下面。