熬到后半夜，盯着体温计上稳定卡在38度的数字反复发呆，那会脑子里全在想38度一直不退烧怎么办，手边堆着好几盒药，之前听旁人说烧不退就隔短一点时间补吃，就稀里糊涂的跟着做了，连着两个小时内喂了两次退热的药片，吃完之后浑身发虚，出了一身凉汗，体温掉下去一点没过多久又回弹回来，整个人昏沉沉的，心跳跳的很重，那时候才反应过来这么做不对。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能当成诊断或者治疗建议。
当时总觉得，烧退不下去就是药效不够，总想把体温压到完全正常才安心，守着体温计隔十几分钟就测一回，稍微往上飘一点心里就慌，不停的换冷毛巾敷额头，冰的毛巾贴在皮肤上，一阵刺骨的凉，没起到什么作用，反倒冻的身子开始发抖，发抖的时候体温又往上走了一小截，越折腾状态越差。
后来才反应过来，38度本身不算超高热，不是非要强行压到36度多才叫好转，重点不是盯着数字，是看整个人的状态。那会停下了频繁吃药的动作，也不再拿冰毛巾反复敷，改成用温一点的清水擦脖子、腋下这些地方，擦的时间不长，擦完盖一层薄被子，不再捂得严严实实闷汗，同时慢慢小口的喝温水，一次不猛灌，隔几分钟抿几口，防止脱水。
水要持续补。
中间有段时间，烧还是维持在38度上下浮动，没有一下子掉下来，心里还是忍不住胡思乱想，一会怀疑是不是药不对，一会担心是不是有别的问题，身边有人劝直接往医院跑，也有人说在家再扛一扛，两种说法搅在一起，拿不定主意，只能隔一段时间观察有没有别的不舒服，有没有喘不上气、剧烈头疼或者浑身疼到扛不住的情况，那段等待的时间很难熬，总觉得自己是不是耽误了什么。
差不多又过了大半天，体温依旧没有降到正常区间，只是人稍微舒服了一点，不会像之前那样意识发懵，能安静躺着休息，也能吃下一点点清淡的东西，没有新增难受的症状。这个时候才慢慢理清，体温下降本来就不是一条直线，卡在同一个度数反复波动是有可能出现的情况，之前踩的最大的坑，就是执着于体温计上的数字，为了降温度乱叠加药物，反而给身体添负担。
到第二天上午，体温才慢慢往下回落，整个过程断断续续的，并不是什么方法一用立刻见效，期间也没有什么神奇的办法，就是停掉错误的操作，保证休息和补水，不再过度物理降温折腾自己。也有朋友和我情况不一样，同样38度持续不退，但伴随很重的胸闷，没有在家继续耗，直接去就诊了，每个人身上的反应差别很大，没法照搬。
直到现在还记得，那天躺在床上，体温计放在枕头边，不敢再随便吃药，只能等着，心里悬着一块东西，不知道什么时候才会好转，只知道不能再凭着恐慌乱做决定。