那段时间刷到不少说法，好奇含维生素b17蔬菜有哪些，连着好几天翻各种帖子，越看心里越没底，好多内容互相冲突，一会说这个菜含量高，一会又说根本不算蔬菜。当时脑子一热，想着直接多买点别人提到的菜日常吃，觉得反正就是普通蔬菜，多吃点总没坏处。
最先记下来的是苦杏仁相关的说法，可苦杏仁本身不算蔬菜，这点我一开始就混淆了，还跑去菜市场问摊主，有没有带这种成分的菜，摊主摇摇头，说听都很少听过这个叫法。回来之后又接着翻，有人说竹笋、豆芽里面有，还有人说很多浆果类的才是主要来源，蔬菜里面其实很少。
就是在这里踩了一个挺大的误区，网上一些帖子把它说得像很有用的营养物质，我下意识觉得多多摄入就对身体好，甚至打算固定每天安排对应的菜，连续吃一段时间看看变化。没有多想有没有权威的资料支撑，也没有先问问医生，光是凭着零散的截图和别人随口分享的文字就信了大半。
和家里人聊起这件事的时候，被提醒最好别跟着网上传言乱调整饮食。
那天晚上坐在桌边，把存下来的那些链接一条一条点开重读，慢慢留意到，很多正规的科普内容里会提到，维生素B17并不是公认的维生素，这个名字本身就有争议，不少地方根本不认可它属于维生素。之前完全忽略了这一点，所有注意力都放在搜罗对应的食材上面，压根没有去核实这个名称本身靠不靠谱。
翻到后面，看到有人提到，有些被传含有它的食材，本身还带有微量的氰苷，处理不当或者大量吃进去，是会带来不适的。看到这句话的时候心里咯噔一下，幸好还没有大批量采购，也没有长期去吃网传的那些东西。本来只是想找几样普通蔬菜丰富餐桌，差点顺着网传的路子，盲目增加摄入量。
之后找机会和熟悉的医生简单说了我看到的这些内容，对方说得很直白，不建议跟着这类网传清单刻意去挑选食材进补，日常均衡吃新鲜蔬菜就足够，不要专门盯着所谓含这个物质的蔬菜去安排食谱，网上流传的蔬菜清单大多没有可靠的数据支撑。有任何饮食方面的疑问，优先找专业医师面诊咨询，不要自己根据网络信息调整饮食方案。
慢慢就不再执着收集清单了。偶尔还会刷到同类帖子，标题写得特别吸引人，点进去看，还是和之前一样，说法五花八门，一会新增几种蔬菜，一会又删掉之前提到的品类，没有统一的说法。
现在买菜，还是照常挑当季新鲜的菜，不会再特意去搜这个关键词核对。之前花出去的那些时间，大半都耗在真假难辨的碎片信息里，来回比对，越查越混乱。
那天收拾手机相册，删掉了之前存的食材截图。