正常心跳每分钟多少次，成年人安静清醒、静坐休息5分钟以上、无情绪波动和运动刺激时，静息心率参考范围为60至100次每分钟，长期规律耐力运动的成年人静息心率可低至50次每分钟左右，属于较为常见的生理性心动过缓；3岁以下幼儿正常静息心率多在100至150次每分钟，4到7岁儿童为80至120次每分钟，8到14岁儿童为70至110次每分钟，单次测量超出区间不代表心脏异常，连续3次间隔两分钟复测结果持续偏离，才需要提高警惕。
正常心跳每分钟多少次的自测操作
你可以选择桡动脉，也就是手腕大拇指一侧的血管位置，用食指和中指轻轻按压计数，不要用大拇指按压，大拇指自身有脉搏，容易干扰读数。计时优先使用完整的60秒计数，心慌、脉搏不齐时不要只数15秒再乘以4，短时间计数会放大误差。测量前半小时不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，刚走完路、爬完楼梯要静坐等待，让心率回落稳定再测。
测脉搏不等于直接测心率。
脉搏是血管的搏动，心跳是心脏本身的跳动，存在房颤等心律不齐情况时，脉搏次数会少于心跳次数，这种情况下摸手腕测出来的数字无法代表真实心率，想要准确获知心跳次数，需要依靠心电图或者心电监测设备。
不同人群心跳数值对比
| 人群分类 | 静息心率参考区间（次/分钟） | 补充说明 |
|---|---|---|
| 成年人普通人群 | 60-100 | 70-80次区间较为普遍 |
| 长期耐力运动人群 | 50-60 | 无头晕乏力多为生理性表现 |
| 3岁以内幼儿 | 100-150 | 哭闹时心率会明显升高 |
| 4-14岁儿童 | 70-120 | 随年龄增长逐步向成人区间靠拢 |
心率处于参考区间内，也不代表心脏没有问题，部分心律异常的人群静息心率数值落在正常范围，但跳动节律杂乱，摸脉搏时能感受到忽快忽慢、漏跳一下的感觉，这类节律异常同样需要进一步检查。美国心脏协会给出的科普资料中，把成年人静息心率60至100次每分钟作为基础参考标准，同时明确心率受激素、睡眠、药物、体温多种因素影响。
该参考标准的适用边界是，只适用于清醒静息状态，睡眠状态下成年人心率可以降到40至60次每分钟，属于正常的睡眠生理变化，不能用白天的标准去判定夜间睡眠心率是否异常；发烧、贫血、甲亢、服用平喘类药物，都可以让心率持续升高，这类属于继发性心率变化。
出现持续心率高于100次每分钟，并且伴随胸闷、头晕、气短，或是持续低于50次每分钟，伴随眼前发黑、乏力晕厥前兆，不要自行判断，尽快到医疗机构完善心电图检查。单纯一次心率偏高，大多是紧张、焦虑引发的一过性反应，休息平复之后大多可以恢复。
日常长期监测心率，优先固定在晨起睡醒、还没有下床活动的时候测量，这个时段的数据波动最小，更方便你观察自身心率的长期变化趋势，方便区分一过性波动和持续性异常。
不要依靠单次心率数值自行调整降压药、心脏相关药物的服用方案，药物调整需要由医生结合你的全部检查结果综合判断，自行改动药量有较高风险。