之前连着好几个月，冰奶茶、凉拌菜、刚从冰箱拿出来的水果随便吃，慢慢才琢磨胃怕凉怕冷是什么原因，一开始只当是自己肠胃娇气，喝点热水扛一扛就过去了，根本没往深处想。那段时间天气不算冷，可只要吹到冷风，或者一口凉东西下肚，胃里很快就发紧，隐隐发坠，说不上剧痛，但那种发凉的感觉会慢慢散开，坐那儿半天缓不过来。
有段时间还犯了个蠢事，听别人说喝点冰镇的东西能开胃，想着说不定是胃里火气重才不舒服，还特意买了冰饮试着喝，结果当天下午难受得厉害，肚子咕噜噜响，人蜷在沙发上，裹着厚毯子也压不住胃里的寒意。折腾好久才搞明白，这么做完全是反着来的，不但没缓解，反倒把不舒服的感觉拖得更久。
作息也乱。
经常晚饭吃得晚，有时候夜里饿了，随手拿冷藏的酸奶当宵夜，吃完躺下，后半夜容易醒，胃里凉丝丝的，连带着后腰那块都发沉。起初分不清是单纯受凉，还是别的问题，只知道暖和过来之后，状态会舒服不少，用暖水袋捂着上腹，十几分钟之后紧绷的感觉会松一点。那时候没有去做检查，自己瞎猜，以为只是短暂的刺激，停两天凉食就能恢复原样，实际上耐受度已经一点点往下掉了。
身边一个熟人也有类似的情况，她平时不怎么吃冰，但是常年待在空调房里，上衣总喜欢短一点，腰腹一直露在外头，也是稍微遇凉胃就不舒服。她和我说，她一直以为是体质天生就这样，改变不了，只能常年随身带暖贴。我俩的情况看着有点像，但是诱因不一样，她更多是外部寒气持续贴着腹部，我这边主要是嘴巴管不住，不停往胃里塞凉的东西。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
停掉冰饮和生冷凉菜之后，变化来得不算快，不是一两天就完全好。刚开始忌口那一周，偶尔吹到冷风，胃还是会有反应，只是难受的程度轻了很多。慢慢减少生食，饭菜尽量吃温热的，水果放至常温再吃，不再直接从冰箱拿出来就入口，持续一段时间之后，胃对凉的敏感度才降下来一点。但也不是彻底不怕凉，要是一下子吃一大口冰的，不适感依旧会回来，等于胃部的耐受上限回不到从前了。
也试过别的小办法，早上空腹喝凉白开，别人说可以清肠胃，我试了两次，胃直接发僵，之后就再也不敢碰。每个人承受的底线不一样，别人能接受的方式，放在自己身上不一定合适。我这边能看得到的关联就是，长时间反复的生冷刺激，让胃变得敏感，一点点低温信号都会放大成不舒服，这是我自己身上感受到的因果，没法套在所有人身上。
那段日子出门包里常备暖贴，夏天进商场第一件事先把外套拉起来护住肚子，不敢任由冷风直吹上腹。慢慢习惯吃东西先摸一下温度，不烫嘴但也绝对不能凉，买饮品默认选热的或者温的，不再下意识点冰款。很多小习惯改起来有点麻烦，可只要松懈几天，贪几口凉的，那种熟悉的发凉发紧感很快就会找上门。
后来去门诊简单问过，医生说这类表现背后有很多种可能性，不能单凭怕凉怕冷这一个症状下定论，要结合别的感受和检查去判断。我自己能确定的只有一件事，在我身上，频繁吃凉的是触发这个情况最明显的导火索，别的潜在因素我没有办法自行分辨。
那天傍晚买完菜，拎着一袋刚从冷柜拿出来的葡萄，站在路边犹豫半天，最后还是放回货架，挑了常温摆放的果子。