之前刷到不少闲聊，反反复复都在聊女人为什么喝茶容易老，我那段时间刚好天天抱着大玻璃杯泡浓茶，连着大半年，自己也隐隐觉得状态不对劲，脸色看着发沉，细纹也比之前显眼，就顺着这个说法留意了很久。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，不构成诊断或治疗建议。
一开始下意识把所有问题都归到茶身上，觉得就是喝茶把人喝垮了。早上起床第一件事，先冲一杯很浓的乌龙茶，空腹直接灌下去，中午吃完饭接着续茶，一下午不停添水，晚上加班还要泡上红茶，总觉得茶能提神，还能解腻，多喝一点没关系。那段时间睡眠碎得厉害，躺床上翻很久才能睡着，夜里还会醒个一两回，第二天起来脸是浮肿的，肤色暗沉沉的，旁人见了都说看着憔悴，我第一反应就是，果然喝茶催人老。
有段时间听别人说淡茶没事，就换了淡茶，但是喝茶的时间一点没变，依旧是睡前两三个小时还在喝。
睡眠依旧没起色，气色也没有好转，还跟风试了一个偏方，往茶里面加不少寒凉的东西一起泡，想着能清火，连着喝了快半个月，经期开始不舒服，整个人更容易疲惫，皮肤状态跌得更厉害。现在回头看，那就是当时做的蠢事，不分体质乱搭配，把原本就失衡的身体搅得更乱，却还固执地认为根源就是茶本身。
后来才反应过来，茶本身不是那个直接的诱因，是我自己喝茶的方式、还有堆在一起的坏习惯叠加出来的结果。浓茶会带走一部分铁，本身气血偏弱的时候，长期空腹大量喝，吸收受影响，气血跟不上，脸色自然发黄发暗；持续摄入茶碱打乱睡眠，缺觉是最耗人的，长期睡不好，皮肤松弛、长细纹这些表象都会提前冒出来。茶只是一个载体，把作息和饮食上的漏洞放大了而已。
身边有个朋友，茶龄比我久得多，每天固定只在上午喝一杯淡茶，从不会空腹喝，下午三点之后就不再碰茶水，日常三餐吃得均衡，也很少熬夜。这么多年下来，她的状态一直很稳，并没有出现大家口中喝茶变老的情况。我们俩一对比，差别根本不在喝不喝茶这件事上，是喝茶的节奏，还有配套的生活习惯完全不一样。
慢慢调整之后，不再空腹喝茶，浓度降下来，下午三点之后换成温水，不再靠着茶水硬撑熬夜。大概两三个月，睡眠慢慢踏实了，浮肿消下去不少，肤色也不再像之前那样灰蒙蒙的，细纹看着也没有继续加重。茶还是照常喝，只是不再毫无节制的猛灌。
我也见过别的说法，说茶多酚抗氧化，对皮肤是有益处的，两种说法放在一起看着很矛盾。我没有办法去判断哪一种说法适合所有人，只能说落在我自己身上，当年状态变差，问题不出在茶，出在毫无节制的喝法，还有长期缺觉、不重视气血养护这些叠加在一起的习惯。
现在泡茶，杯子会小很多，投放的茶叶少一半，也不会再一边喝茶一边硬扛着熬夜。
只是我到现在都后悔，当初没有先停下来调整习惯，一味怪罪茶水，白白焦虑了好长一阵子。