那段时间总听旁人说山药养脾胃，想着自己排便不顺，正好补一补，也是那一次之后，才真切琢磨明白为什么便秘不能吃山药。之前脑子一热，连着两天早晚蒸一截铁棍山药，软糯绵密，吃着顺口，完全没多想它会给肠道添负担。
最开始的想法简单得很，脾胃养好了，肠道蠕动自然跟着变好，哪晓得吃完第一天傍晚，肚子就闷闷的胀着，没有便意，蹲很久也只有一点点，硬邦邦的。当时还在自我安慰，是调理的过渡期，再多吃两天应该就顺了，就这么硬着头皮又蒸了一根，配着白粥吃下。
现在回头看，这就是做的蠢事，凭着网上零碎的说法自己瞎调理，没有先停下来观察身体反应，一味往肚子里塞山药。
山药质地偏黏，淀粉含量高，进到肠胃里消化起来慢，我本身肠道蠕动就弱，水分不够，它进去之后不是帮忙推动，反倒像一团黏糊的东西积在里面，把本来就不顺畅的通道堵得更严实。不是说所有人便秘吃山药都会这样，只是落在我这种情况里，效果完全反着来。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
第三天早上起来，腹胀感更重，腰腹一圈沉沉的，连喝水都觉得胀，不敢再继续吃。停掉山药之后，改成多喝温的水，慢慢走动，不再吃这类绵密厚重的食物，隔了快一天半，肚子里那种堵着的感觉才一点点松开来，排便才慢慢恢复到之前的样子。
一起吃饭的朋友就不一样，她是大便稀溏，脾胃容易虚泻，平时少量吃山药，反而稳住肠胃。两个人对比起来差别很大，也让我反应过来，山药本身没有好坏，它适配的状态不一样，我当时的便秘，刚好撞上它收敛、黏滞的特质，就出了麻烦。
之后再看到别人推荐山药养胃，第一反应不再是跟风去吃，会先想自己当下肠道是什么状态，有没有积滞、肚子胀不胀。有些东西别人吃着舒服，放到自己身上未必合适，调理肠胃这件事，很难直接照搬旁人的法子。
之后偶尔还是会吃山药，只是挑排便顺畅、肚子没有胀感的时候，一次只吃很小一块，绝不会在排便困难的阶段再去碰它。也试过在状态平稳的时候少量吃，那时候就不会出现堵胀的情况，肠道能慢慢消化，不会堆积。
不会再随便信一句话就开始食补，身体的反馈才是最直接的，堵一次、胀一次，才能分得清哪些东西适合自己当下的状态。