那段时间连着好几天，大便特别臭是怎么回事这个问题，一直在脑子里打转。味道重到自己进卫生间都得屏住呼吸，一开始只当是上火，随便泡点凉茶喝，想着扛几天就能自己好转。
听信网上说的偏方，买了那种清肠的冲剂，一天冲两包喝。喝下去之后肚子咕噜咕噜不停，排便次数变多，可臭味一点没减轻，甚至有的时候比之前还要冲。那时候还以为是毒素排出来了，继续坚持喝了三天，后面胃开始隐隐发胀，吃一点东西就堵在肚子里，才不敢接着乱喝。现在回头想，这个做法完全没找对根源，纯粹是瞎折腾。
日常三餐几乎顿顿都有大量红肉，夜宵还会加一份卤牛肉，蛋白摄入拉得很满，蔬菜吃得很少，主食也大多选油炸点心。消化的时候肠道分解大量蛋白质，产生不少含硫的气体，排出来味道就很重。那段时间作息也乱，经常熬夜，肠道蠕动节奏不稳，食物在肠子里停留时间拉长，发酵的时间变久，气味自然更浓烈。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，不能当作诊断或者治疗建议。
停掉清肠冲剂之后，试着调整饮食，减少红肉量，每天固定添两种绿叶菜，少碰卤味这类重盐腌制肉食。没有一下子完全戒掉肉类，只是把分量减半，晚上不再吃高蛋白夜宵。
变化来得不算快。头两三天看不出什么差别，依旧有味，只是没有之前那种呛人的感觉。大概一周过后，排便气味慢慢淡下去，胃里发胀的不适感也跟着消失。中间试过一天不吃肉，当天的味道会轻很多，可恢复吃肉，气味又会稍微回升一点，所以能感觉到，蛋白摄入多少和这个症状关联挺大。
身边朋友也有过类似情况，他是喜欢大量吃芝士和鸡蛋，同样遇到排便气味很重的情况。他选择直接停掉所有蛋奶，见效比我更快，但他坚持不了多久，恢复饮食之后又回到原来的状态。两个人的情况看着相近，但耐受程度不一样，调整方式没法直接照搬。
也留意过别的细节。喝水少的时候，大便偏干，气味会更突出；连续几天久坐不动，肠道活动变慢，也会加重。但这些都只是我自己身上观察到的现象，放到别人身上不一定适用。有的人就算经常吃肉，排便气味也很清淡，每个人肠道菌群本身就不一样。
有一回连续两天吃火锅，牛羊肉不停夹，当天晚上排便，气味直接回到最开始那阵子的程度。那次之后心里就有数，只要短时间大量吃高蛋白食物，就容易出现这个情况。可也明白，这只是我身上出现的诱因，别的人大便气味重，根源或许完全不一样，有可能是别的肠道方面问题，不能单凭这一点就下定论。
之后没有再继续深挖，饮食就维持在这个状态，蔬菜固定搭配，肉类控制分量，不再熬夜熬到很晚。也没有专门去做检查，毕竟调整之后症状慢慢平稳下来。只是心里清楚，如果后续出现腹痛、便血，或者持续很长时间怎么调整都不见好转，就不能自己继续观察，得去找医生看看。
那天晚上躺下，脑子里还在回想当初盲目喝清肠冲剂，把胃弄不舒服这件事。