那天晚饭吃的有点急，还喝了冰汽水，坐到沙发上没过半小时，肚子就一点点鼓起来，当时脑子里第一反应就是肠道胀气怎么办快速排气，整个人闷得慌，坐着不舒服，靠着也不行，肚子里面一团气来回窜，隐隐的胀疼，连深呼吸都不敢使劲。
刷到网上说平躺顺时针揉肚子能把气推出去，就赶紧躺到床上，把手搓热，按着教程慢慢在肚子上画圈。揉了大概十几分钟，一点排气的动静都没有，反而感觉那股气被揉的到处跑，堵在腰侧那块，胀感比之前更重，甚至有点反胃。当时还以为是自己力度不够，又加重力道揉了一会，结果越揉越难受，只能停下来，蜷着身子侧躺着。
之前一直有个误区，觉得肚子胀，使劲揉就能把气体排出去，压根没想过有些情况乱揉会把气体挤压到别的位置，不适感反而加重。那会还试了另一个网上说的办法，憋气收腹，反复收紧放松腹部，做了几组之后，只觉得腹部肌肉发酸，肚子里面那团胀气纹丝不动。
就这么耗了快一个小时，难受的实在扛不住，给家里人说了情况，家人劝别自己瞎折腾，建议联系医生问问。电话里医生简单了解了情况，提醒不要用力按压腹部，建议换成缓慢屈膝侧卧，让身体放松，同时提醒如果持续不缓解或者伴随剧烈腹痛、呕吐，一定要尽快面诊。
慢慢调整姿势，把双腿往胸口轻轻靠，保持这个姿势不动，没有再去揉肚子。最开始几分钟没什么变化，能感觉到肚子里面气体轻微的移动，不是之前那种被挤压的刺痛。大概又过了二十多分钟，断断续续有排气，肚子紧绷的感觉一点点松下来，没有一下子完全排空，但那种闷胀的压迫感减轻很多。
全程没有吃任何药，也没有继续尝试别的偏方。期间不敢大口喝水，也不敢起身来回走动，稍微走快一点，肚子里就跟着坠胀。一直保持放松侧卧，断断续续排气之后，才敢慢慢坐起来，动作放的特别慢，生怕又把气堵回去。
这件事只代表我个人那次的情况，每个人身体感受会不一样。后来才反应过来，不是所有胀气都适合揉腹，要看当下身体状态，盲目使劲按压不一定有用，甚至会添新的不舒服。
第二天早上醒来，肚子基本恢复正常，早饭只吃了一小碗白粥，不敢碰豆类、碳酸饮料这些容易产气的东西。那次之后再出现轻微腹胀，不会第一时间上手揉肚子了，会先安静调整体态。要是胀气长时间消不掉，或者伴随别的不舒服，还是得找专业医师面诊，不要自己网上找方法硬扛。
那天夜里躺床上，直到胀气慢慢退下去，才敢慢慢伸直腿，脑子里只剩一个念头，吃东西再也不狼吞虎咽，冷热东西也不会混在一起吃。