那段时间连着好几天，坐在工位上就一直琢磨肚子胀气放屁是怎么回事，明明没有拉肚子，也不怎么疼，就是肚子鼓鼓的，隔一会儿就有气往外排，坐久了特别尴尬，整个人都放不开。一开始没往别的地方想，只当是前一天外卖吃重了，想着忍忍自己就能消下去，结果连着三四天都这样，一点好转的苗头都看不见。
最开始做的蠢事就是随便找了家里存的助消化的药片，没仔细看情况就吃，连着吃了两天，气非但没少，肚子反而胀得更沉，时不时还会隐隐发酸，后来才反应过来，不对症的东西乱吃，只会给肠胃添负担，它本来运转就慢，额外的东西塞进去，消化压力更大。那几天吃饭也没个准点，忙起来大口大口扒饭，喝水的时候习惯大口吞咽，喝奶茶也是猛吸，现在回头想，好多空气就是这个时候跟着进到肚子里面的。
有天晚上停下手里的事，慢慢回想一天吃的东西。中午吃了很多豆类，下午加餐啃了一大根红薯，晚上又喝了冰的气泡饮品，这几样凑到一块，好像就是胀气加重的节点。不是说这些东西不好，只是我的肠胃扛不住这么多容易产气的食物堆在一起，食物在肠道里面慢慢发酵，攒出来的气体排不及时，就变成胀气，最后只能通过放屁排出去。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议，每个人肠胃耐受的东西不一样，有的人天天吃红薯豆子都没事，换我就不行。
之后试着慢慢调整，没有用很复杂的办法。吃饭的时候刻意放慢速度，嚼碎一点，不再边吃饭边刷手机，改掉大口喝水、猛吸饮料的习惯，连着几天暂时避开豆类、红薯这类东西。吃完饭不会立刻窝在椅子里面，起身慢慢走十几分钟，不让食物堆在肚子里不动。
变化来得不算快，大概两三天之后，胀鼓鼓的感觉一点点松下去，排气的频率降了很多，不用时时刻刻提着心。也不是一下子完全消失，偶尔哪天吃多了产气的东西，还是会反复，只是不会像之前那样持续难受很久。
中间也听朋友说，她胀气是肠道菌群的状态不稳，和我这种吃东西、吞空气诱发的情况不一样，调理的方式完全不同，所以单凭我这一段经历，套不到所有人身上。有的人胀气还会带着腹痛、恶心，或者持续很长时间都不见缓解，那就不能靠着调整饮食硬扛，得去好好检查一下。
我当时最遗憾的，就是一开始觉得只是小毛病，懒得重视，随便拿药来吃，白白多难受了两天。