之前连续大半个月作息乱，天天熬到后半夜，吃饭也随便对付，那段时间总觉得浑身发沉，手脚偶尔发麻，我一开始还以为只是单纯累到了，到处查资料才留意到维生素b1起什么作用，心里琢磨会不会跟这个有关系，但是也没马上上心。
最先干的蠢事就是硬扛，还听身边人说多喝浓茶提神就行，每天泡很浓的茶，想靠这个把疲惫压下去，结果几天之后状态更别扭，坐久了腿麻的感觉变明显，晚上躺床上还容易心慌，整个人乱糟糟的，那时候还在张罗家里一堆杂事，脑子转不动，手上的事堆着又放不下，见一样就想揪着处理一样，越忙越乱。
后来才反应过来，浓茶这种方式根本不对路，才认真去了解，维生素b1主要是帮身体把碳水转化成能量，同时也跟神经正常传导有关系，要是长期饮食不均衡、熬夜消耗大，摄入跟不上，就容易出现这类不舒服的感受。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
然后就开始调整，一方面尽量把主食正常吃，不再随便跳过正餐，另一方面按照说明补充维生素b1，差不多坚持了一段时间，那种持续的疲惫感慢慢缓和，手脚发麻的情况也减少了。其实一开始我还贪多，想着多吃一点见效更快，后来才知道不用盲目加量，按推荐量就可以，过量也没必要。
有次跟朋友聊起这件事，她之前长期吃精米白面，很少吃杂粮，也出现过类似容易疲惫的情况，她是从饮食里面补，日常加一点杂粮、瘦肉这类食物，慢慢调整，她跟我说每个人情况差别挺大，她的感受不能直接套在我身上。我当时还想，原来不是所有人都要靠补充剂，饮食结构调整也是一种路子。
那段时间我还总惦记这事，出门买东西都下意识看食品成分表，看见带维生素b1的食物就想多买一点，甚至有阵子天天囤杂粮，张罗着换菜单，但是没过几天又因为加班，又回到随便点外卖的老样子，反反复复，自己都觉得折腾。
其实维生素b1不是什么万能的东西，它就是身体需要的一种营养素，不是吃了之后所有不舒服都会消失，我当时只是刚好自己那段消耗比较大，加上饮食缺口，补充之后体感有变化，这只是我的个人感受，不是标准答案。如果本身是别的原因引起的不适，单靠这个肯定解决不了。
有一次加班到很晚，本来以为补充之后就不会再累，结果连续通宵之后，那种乏力感又冒出来，那一刻才明白，就算补了营养素，长期透支身体，该有的消耗还是会有，不能把它当成兜底的东西。
后来我把补充剂放在玄关抽屉里，每天出门前顺手看一眼，有次出差忘了带，在外头那几天依旧按时吃正餐，也没有马上回到之前难受的状态，所以我自己判断，优先从日常饮食获取，是更稳妥的思路，补充剂更适合临时补缺的时候用。
那天晚上收拾完抽屉，把剩下的说明书折好压在本子下面，转头就听见门外邻居在搬东西，我站在原地愣了好一会。