连着好几个星期睡不安稳，早上醒过来脑子沉沉的，身边人问我总是做梦是什么原因导致的，我一开始也说不上来，只知道一闭眼就会掉进各种各样的画面里，有时候是乱糟糟的赶路，有时候是和很久没见的人说话，一觉睡醒，比熬半宿还要累。
最先做的蠢事，就是听别人说多梦是身子虚，自己随便找了些调理的东西泡水喝，连着喝了快一周，夜里的梦一点都没变少，反而躺床上的时候会下意识盯着天花板，心里惦记着今晚会不会又做梦，越在意，入睡就越慢，脑子反倒更活跃。那段时间睡前也舍不得放下手机，刷到信息就停下来琢磨，就算关掉屏幕，那些零碎的画面还在脑子里打转，躺下之后思绪收不住，梦也就一个接着一个涌上来。
白天的节奏一直绷着。手上堆着不少待办，一件事没做完，下一件就跟过来，很多想法没法好好放下来，明明坐着休息，心里也悬着一块，没有真正松下来的时候。以前我以为睡着之后大脑就会跟着休息，后来才反应过来，白天积攒下来的那些没处理完的情绪、没捋顺的小事，并不会跟着闭眼消失，它们会在睡眠的时候以梦的形式冒出来。
作息也乱。有时候睡得早，有时候熬到很晚，入睡时间来回跳，没有固定的节奏。夜里稍微有点动静就容易醒，醒过一次之后，再睡着，梦就变得格外清晰，第二天一睁眼，梦里的情节记得清清楚楚，分不清哪些是真实发生，哪些只是梦里的片段。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这些经历也不能作为诊断或者治疗建议。
试过把睡前刷手机的习惯停掉，不再躺在床上反复盘算白天没做完的事，睡前半小时就放下所有消息，安安静静坐着发会儿呆，不去强迫自己快点睡着。刚开始那两天变化不大，依旧会做梦，只是梦里不会再满是慌乱赶路的场景，慢慢的，醒过来之后那种疲惫感淡了很多，不会一睁眼就觉得浑身发沉。
也留意过，要是哪天白天情绪波动比较大，心里装了很多心事，那天晚上的梦就会格外多、格外长。没有办法做到完全不做梦，后来慢慢接受，做梦本身不是坏事，难受的是梦太多之后，睡眠没法给到足够的休息。
有一回试着把白天放不下的小事简单写在纸上，写下来之后，好像就不用一直放在脑子里反复回想，那天夜里的梦就淡了不少，醒来之后也不会牢牢记住所有细节。这个办法对我来说勉强管用，但我也清楚，换作别人，未必会有一样的变化。
没有去追求彻底不做梦，只是慢慢学着，别让白天的紧绷一直拖进睡眠里面。
到现在，偶尔还是会一晚上连着做好几个梦，只是不会再因为这件事焦虑，也不会再随便找东西乱吃。
最后悔的，是一开始把多梦当成要赶紧治好的毛病，越急，情况越糟。