那段日子一直在琢磨肚子长时间胀气怎么办，明明没吃多少东西，腹部就鼓起来一大块，坐下的时候硬邦邦的顶着，连弯腰捡东西都费劲。一开始以为只是吃多了不消化，随便找点办法应付，完全没料到这个不适感会拖了快两周，断断续续不见好转。
刷到网上说多喝热水就能把气排出去，就抱着试试看的想法，一有空就往杯子里续热水，一杯接一杯的灌。喝到后面频繁跑厕所，胀气的感觉一点没减轻，反倒胃里闷闷的，时不时泛起反酸的感觉。现在回想，那会就是踩了误区，单纯灌水不仅没帮上忙，还额外给肠胃添了负担，可当时脑子里只想着快点把肚子里那股气消掉，根本顾不上多想。
吃饭的节奏也跟着乱掉。刻意把正餐减成很少的量，不敢碰豆类和红薯，连青菜都挑着吃。就算吃得这么克制，傍晚时分肚子还是会慢慢胀起来，坐着办公的时候，要把腰带松掉大半，才勉强舒服一点。周围同事看见还问是不是吃撑了，只能含糊应付，那种胀感不是饱，是一团东西卡在腹腔里，想排又排不干净。
晚上躺在床上。
试过轻轻顺时针揉肚子，力度不敢太重，缓慢在肚皮上打圈，揉十几分钟，偶尔能放出一点气，短暂轻松一小会，过不了多久，胀感又慢慢回来。这种时好时坏的状态磨人得很，没法判断到底是哪里出了问题，一会怀疑是主食的问题，一会又猜测是不是作息乱了影响肠胃。那段睡眠也跟着受牵连，平躺的时候腹部有牵拉感，侧着身子蜷缩起来，才能稍微缓和一点。
身边有人跟我说买点助消化的东西吃就行，不用特意跑医院。犹豫了好几天，反复感受肚子里持续的胀闷，还有偶尔隐隐的隐痛，最后还是决定挂号面诊。就诊的时候跟医生描述了持续胀气的状态，还有之前自己灌水、控制饮食这些做法，医生听完提醒，每个人情况不一样，我这样自行调整不一定对症，不能凭着网上零散的说法硬扛。
检查之后，拿到给到的建议，只是调整日常的进食速度，不要再大口吞咽，还有减少一边吃饭一边说话的习惯。没有一下子完全消除症状，是一点点慢慢变化的。大概三四天后，那种全天持续紧绷发胀的感觉才减轻，不会从早到晚顶着肚子。
这只是我个人的经历，不代表其他人遇到相同感受也会是一样的情况，身体有这类不适，最好找专业医师面诊评估。
第二天早上醒过来，伸手摸肚子，不再是那种紧绷发硬的触感。