连着好几天吃饭的时候冷不丁咬一下舌头，疼得倒吸凉气，我才开始琢磨为什么牙齿会咬到舌头，一开始还以为就是吃饭太快，没往别的地方多想。咬的位置差不多都是舌头侧边，咬破之后伤口嫩生生的，稍微碰一点热的或者咸的东西就刺痛，连着两三天吃饭都放不开嘴。
最先瞎折腾的办法，就是网上刷到的说法，说咬舌头是上火，然后去泡了好多清火的东西喝，连着喝了两天，吃饭照样会咬，一点好转都没有。那段时间心里还犯嘀咕，是不是身体里面出了别的问题，越想越慌，吃饭的时候刻意放慢咀嚼速度，眼睛盯着碗里的菜，嘴巴动得小心翼翼，可越是刻意控制，偶尔还是会出错，冷不丁牙齿又磕上去。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
后来那段日子事情堆在一起，每天神经绷得很紧，脑子里不停盘算各样琐事，吃饭的时候思绪也飘在别的地方，嘴巴在机械地咀嚼，注意力根本没有放在进食这件事上。有一回咬得特别重，半天缓不过劲，坐在那里慢慢回想，好几次咬舌头的时刻，全都是分心走神的时候，要么在想工作上待处理的事，要么心里乱糟糟的，嘴巴自顾自嚼着，口腔里面肌肉配合乱掉了，舌头躲闪慢一步，就被牙齿咬住。
试过有意识把注意力收回在吃饭这件事上，不去想别的杂事，咀嚼节奏放平缓，不用赶速度，之后很长一段时间没有再咬到。不是说这个办法一定适合所有人，只是放在我自己身上，变化很明显。之前还怀疑过咬合的问题，自己对着镜子反复看牙齿，也看不出哪里不对劲，暂时没有去口腔科检查。
也听身边人提过，有人睡觉的时候也会咬舌头，和我这种吃饭时分心的情况完全不一样，诱因没法一概而论。每个人频繁咬舌头的缘由，可能根本不是一回事，不能拿我这一段经历直接套在自己身上。
咬破之后那段时间，伤口反复被摩擦，愈合很慢，那时候还犯过一个蠢事，想着伤口快点好，就拿很浓的盐水反复漱口，刺激得伤口火辣辣疼，反倒拉长了恢复的时间，之后就只敢用温凉的清水简单漱一下。
现在偶尔走神，还是会有一瞬间差点咬到舌头，察觉到的时候立刻收住动作。我也说不清有没有别的潜在原因，只是在我自己身上，分心、精神紧绷，肌肉协调跟不上，就是最直观的诱因。
那天晚上躺在床上，舌尖还留着一点点隐隐的痛感，脑子里就只想着，下一顿吃饭，别又想别的事情。