那段时间总纠结牛奶和奶粉哪个营养高，刷到好多说法，一会说鲜奶保留活性物质更好，一会又讲奶粉强化了微量元素，看得脑子乱糟糟的，干脆打算自己连着换着喝一段时间，看看身体是什么感受。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。
最开始先入为主，认定鲜牛奶天然，营养肯定更完整，直接囤了一大箱冷藏鲜奶，每天早上拿出来加热一杯。早上赶时间，有时候热过头，表面浮起一层薄薄的膜，闻着奶香很重。连着喝了快两周，没觉得有什么特别的变化，肠胃反倒偶尔闷闷的，喝完没多久容易胀气，一开始还以为是早餐搭配的包子不好消化，没往奶上面想。
听亲戚说，奶粉经过调配，添加了不少维生素还有钙，营养密度更高，就转头买了一罐全脂奶粉回来。冲的时候掌握不好水量，有时候冲的稠糊糊，一口下去齁得慌，有时候又兑太多水，淡得像白水。刚开始喝的那几天，胀气的情况居然轻了不少，还觉得饱腹感比鲜奶要强，下午不容易饿。
就这么来回换，一会喝鲜奶，一会冲奶粉，脑子里反复对比两者的营养，还随手记包装上的营养成分表，盯着钙和蛋白质那两行数字反复看，总想着只要数字高，营养就更好。现在回头看，这就是我当时踩的想法误区，单纯盯着标签上的数值去判定好坏，忽略自己肠胃能不能适应，硬着头皮坚持喝，有几天奶粉冲太浓，夜里口干，睡眠都受了一点影响。如果身体持续出现不适，一定要寻求专业医师面诊。
有次和朋友聊天。
她常年只喝常温纯牛奶，试过一次奶粉，说喝完嘴里一直残留一层腻感，接受不了，觉得奶粉喝着不如鲜奶清爽。她的体质和我不一样，肠胃耐受度很好，喝鲜奶从来不会胀气。两个人聊完，也没争出来个结果，只是意识到每个人感受完全不一样，没有统一的答案。
中间有一段时间嫌麻烦，两种都停了，改喝别的饮品。停掉之后，胀气那些不舒服的感觉慢慢消失，也说不清到底是哪一种奶带来的影响。之后再捡回来喝，不再刻意去对比牛奶和奶粉哪个营养高，不会强迫自己每天必须喝多少，想喝鲜奶就买鲜奶，懒得出门采购的时候，就舀两勺奶粉冲一杯。
不会再对着包装上的营养数字反复琢磨了。
那天晚上躺床上，脑子里盘旋的，不是钙含量高低，只是想起冲奶粉时，搅拌不开的小疙瘩沉在杯底的样子。