拿到体检单那会心里乱糟糟的，翻来覆去都在琢磨三岁宝宝身高偏矮怎么办，身边亲戚七嘴八舌给主意，有说多补钙片的，有说多喝骨头汤猛补的，当时脑子一热，就顺着这些说法试了一阵。
骨头汤熬的白白的，每天晚饭都端一碗给孩子喝，还额外买了钙片，想着双管齐下总能追上来。连着喝了快一个月，孩子饭量反倒变差，偶尔喊肚子胀，再去测身高，数字几乎没动。后来才反应过来，浓汤里大多是脂肪，钙含量很低，吃多了占肚子，正餐吃不下，反而耽误长身体。这一步算是我做的最蠢的一件事，光盯着补，忽略了孩子日常吃进去的主食、肉蛋和蔬菜够不够。
带去儿科保健科做了基础检查，抽血看了微量元素、维生素D还有骨龄，医生说骨龄没有明显落后，没有生长激素方面的异常，就是日常作息和户外时间差很多。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
回家之后没有一下子改动所有习惯，就先抓两件事。每天傍晚固定出门，在小区里面跑跳、踩滑板车，差不多一个小时，避开正午晒得厉害的时候。不是为了晒黑，就是让他多活动，刺激骨骼，顺带合成维D。之前总怕外面吹风着凉，大部分时间待在家里看绘本、看动画，一天出门时间加起来都不到二十分钟。
睡觉这块磨人的很。
之前经常九点半十点才上床，在床上翻半个钟头才睡着。慢慢往前挪，八点半就开始收玩具，关掉平板和灯，只留一盏小夜灯讲故事，尽量九点前进入深睡眠。刚开始几天很费劲，孩子不习惯，会闹，硬扛了大概两周，生物钟才算稳住。夜里也尽量不喊起来喝奶喝水，打断连续睡眠。
饮食上不再搞什么大补的汤水，把搭配做细。早上固定鸡蛋加牛奶，中午保证瘦肉或者鱼虾，蔬菜换着花样做，不强迫大口吃饭，追着喂这个习惯直接停掉。零食只留少量水果，甜的饼干、饮料全部收起来，甜食吃多了影响食欲，也会干扰钙吸收。这只是我的个人感受，不是标准答案，别的家庭不一定适合这么安排。
中间也会焦虑，隔半个月就忍不住拿尺子量，有时候连着两三周看不出变化，心里又开始打鼓，怀疑是不是哪里没做好，甚至想去打听别的助长方子。保健医生当时跟我说，三岁孩子长高不是匀速的，一段时间看不出变化很正常，不要频繁测量给自己添负担，按季度记录就够。
一起体检认识的宝妈，她家孩子同样身高落在偏低区间，选择定期复查，没有刻意调整作息饮食，长势节奏和我们不一样。每个人孩子底子不同，没法照搬一套路子。
坚持了三个多月再去体检，身高往上走了一小截，虽然还没冲到平均值，但是增长速度达标了，保健医生说这个节奏就可以继续维持。没有什么一下子拔高的捷径，就是一点点把拖后腿的习惯修正过来。
那天晚上收拾完碗筷，蹲下来和孩子比个子，头顶刚好到我大腿的位置，没再去想以后能不能长很高。