前阵子连着两个月，一靠近经期就闷着疼，翻来翻去琢磨来姨妈前头疼什么原因，一开始只当是单纯没休息好，随便揉两下就想扛过去。那段时间作息很乱，常常睡晚了，早上赶时间直接跳过早饭，空着肚子忙一上午，头疼找上门的时候，太阳穴一抽一抽的，看屏幕久一点就发胀，连带着情绪也沉下来，容易烦躁。
最早踩的那个蠢事，就是家里剩着之前感冒留下来的止疼片，想着头一疼就吃一片压下去，没多想是不是对症，也没看频次。吃下去能缓一小会儿，隔几个小时痛感又慢慢冒出来，甚至有一回吃完之后，整个人发虚、胃里闷闷的，之后不敢再随便拿药乱吃。那时候还傻傻以为，只要把痛感压住就没事，根本没往身体内在的变化上面去想。
后来才反应过来，自己身上这个头疼，好像总卡在排卵过后、月经来潮前那几天，不是随便哪天都会发作。那段日子身体里激素在来回起落，再叠加我总不吃早饭，血糖掉得快，两个情况凑在一起，头就开始疼。试过一次刻意提前调整，那几天逼着自己早上吃点东西，不用很丰盛，一杯热豆浆加一小块面包就行，少喝冰的，晚上尽量别熬到太晚。
变化不算特别大。
还是会有隐隐的头沉，但不会像之前那样疼到没法专心做事，持续的时间也短了很多。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议，每个人身上诱发头疼的点不一样，有的人可能是水肿、睡眠差，也有人是情绪压力带来的，不能照着我这个情况往自己身上套。
身边有个朋友也有经前头疼，她跟我的情况就完全不一样，她只要盐吃多了就容易发作，经期前会刻意清淡饮食，她试过的办法放到我身上就一点用处都没有。我俩闲聊的时候还说过，这种难受很容易被当成普通偏头痛，很多人默默硬扛，很少会把头疼和快要来月经这件事关联起来，总是分开看待。
有一次试着记了简单的记录，记下头疼开始的日子、前一天有没有吃早饭、几点睡的，连续记了三个周期，能看得出来，但凡连续两天不吃早饭，经前头疼基本都会准时报到，好好吃上早饭、早点休息的周期，症状就轻很多。也试过热敷太阳穴，温热的触感能稍微放松紧绷的地方，只是只能临时舒缓，没法直接杜绝下次再疼。
也不是次次调理都有用，遇上事情多、压力堆在一起的时候，就算按时吃早饭，头照样会不舒服。慢慢也就接受了，它不是一个能一次性根治的小毛病，更像是身体发出来的一个提醒，提醒这段时期状态比较脆弱，不能再像平时那样随便透支自己。
之前总想着找到一个一劳永逸的法子，现在不会这么强求了，不舒服的时候就放下手里的事情，闭着眼歇一会儿，不硬撑着干活。