前几天吃饭咬到舌头，隔了一天就冒出溃疡，当时翻着手机到处看舌头上起口腔溃疡怎么办，试了好几个法子，折腾好几天才慢慢缓和下来。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，没法拿来当成诊疗依据。
最先做的蠢事，就是总忍不住用舌尖去顶那个破口，还有用牙齿轻轻蹭一下，想看看好没好。明明一碰就刺痛，可隔一会儿就下意识去试探，连着两天，那块创面不但没收拢，反倒肿起来一点，喝温水都带着刺感，酸辣的东西想都别想。家里长辈说抹点盐上去能消炎，当晚就试着沾了一点点，那个痛感直接钻到头里面，缓了好久才平复，之后创面更红了，连说话都有点放不开。
之后不敢再随便往上面撒东西，先把口味压得很淡。炒菜不放辣椒，醋也避开，粥放凉一点再喝，热汤一概不碰。咀嚼的时候刻意换到另外一侧，生怕食物碎屑蹭到溃疡位置，很多时候干脆直接小口吞咽，吃得慢，一顿饭要拖很久。
那段时间睡得也晚，每天都快十二点才躺下去，白天还总惦记这事，心里有点烦。连着三天状态都差不多，好转的迹象很微弱，才反应过来，熬夜晚睡可能拖慢了恢复。之后试着提前一点上床，睡前不再刷短视频耗精神，第二天早上起来，刺痛感稍微轻了一点点，没有前一天那么难熬。
漱口是断断续续在做的，选的温和的漱口水，不会有很重的刺激感，饭后简单漱一下，把嘴里残留的食物冲干净，免得残渣卡在创面边上一直刺激它。不会频繁漱口，一天就三餐之后加上睡前这几次，刷牙齿的时候也放轻动作，牙刷头避开舌头溃疡那一块，不然刷到一下，整个人都会猛地缩一下。
身边朋友之前舌头长溃疡，买了贴片贴在患处，说能隔开食物摩擦。我也想着试一试，但是舌头一直在动，说话、吞咽的时候很容易把贴片蹭掉，贴上去没几分钟就脱落，来回试了两三次，索性就不再用了，老老实实靠减少刺激慢慢等它自己长好。每个人舌头活动幅度不一样，这个方式对我来说不太顺手，换别人说不定能用的舒服些。
中间有一天早上起来，痛感突然加重，对着镜子看，溃疡范围好像大了一圈，当时有点慌，犹豫要不要直接去口腔科看一看。我心里也清楚，如果拖很久不见缩小，或者反反复复在同一个位置长，是要找医生检查的，不能一直自己在家耗着。那天之后更加留意，不再随便往上面涂抹不知名的东西，所有偏方都停掉，只维持清淡饮食、规律休息，不去反复触碰。
大概第六天的时候，刺痛慢慢往下退，吃东西的时候偶尔碰到，只会轻微疼一下，不再是之前那种尖锐的疼，创面边缘也慢慢收住，不再是那种白白鼓鼓的样子。前后一共一周多一点，才慢慢恢复正常，能正常吃一点带酸味的水果。
现在回想起来，最没必要的就是一开始总去试探伤口，还有轻信撒盐的法子，白白多受不少罪。