那段时间一直在琢磨打飞机射的快怎么回事，一开始单纯以为就是自己太久没释放，身体积攒的刺激阈值变低了，随便一点刺激就压不住。最开始没放在心上，觉得歇一阵子就能恢复，根本没想过背后还有心理层面的影响。那阵子经常熬夜，白天上班精神紧绷，到晚上独处的时候，脑子反而静不下来，上手之后注意力死死钉在当下的触感上，一点缓冲空间都没有，往往几十秒就结束。
听网上一些说法，说是靠憋住不射能练耐力，那段就照着试，硬忍着压制冲动，反复好几次。做完之后小腹闷闷的不舒服，连着两三天都隐隐发胀，后来才反应过来，这种强行憋精的法子对我来说完全行不通，不仅没有改善时间，之后再做的时候，心里会一直担心会不会又很快结束，这种担忧反而让情况更糟。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
作息乱的时候会更明显。
连着熬一周夜班，每天只睡四五个小时，整个人神经一直绷着，这种状态下敏感度会高很多。就算刻意放慢动作，心里那种怕很快结束的念头挥之不去，越是刻意控制节奏，越容易把注意力集中在快感上面，一点点刺激就冲破底线。试过刻意转移想法，脑子里强行去想别的琐事，有时候能稍微拉长一点，但很多时候根本没用，念头转回来的一瞬间，就控制不住。
也留意到频率带来的变化，长时间完全不碰，再次刺激的时候反应会格外强烈；可如果频次太高，神经一直处在容易兴奋的状态，同样也维持不住。不是简单的多或者少就一定好，每个人的耐受区间不一样，适合别人的节奏放到自己身上，效果完全不一样。那段来回调整频次，今天少点明天多点，试了很久，才摸到稍微舒服一点的状态，也仅仅只是稍微改善，没有一下子就恢复到想象里的样子。
还有动作的节奏，追求快速刺激的时候，爆发会特别快，慢慢放缓速度，减少摩擦强度，能稍微延缓快感上升的速度。但这个办法有局限，一旦放松警惕，加快动作，很快就回到原来的情况。它只是临时降低刺激，没法从根源改变神经的敏感程度。那段总想着找个一招解决的办法，到处翻帖子，看各种五花八门的方式，试过之后才明白，很多办法都只是临时缓冲，不是一用就能彻底变好。
后来慢慢把熬夜的习惯改掉，尽量保证睡眠时间，不再刻意去强行憋精，不再抱着必须拉长时间的压力去做这件事。心态松下来之后，不会时时刻刻盯着时间，不去评判自己快还是慢，状态相比之前稳定不少。但偶尔压力大、休息差的时候，还是会变回之前的样子，时好时坏，没有一直稳定的状态。
当初不该随便跟着网上偏方乱试，白白添了身体上的不适感。