半夜躺着翻个身，外侧大腿猛地一抽，当下脑子里第一反应就是大腿外抽筋怎么办快速缓解，肌肉绷成一块硬邦邦的疙瘩，扯着胯边一直酸，连腿都不敢随便挪动。当时下意识就使劲往内侧掰腿，想着把紧绷的肌肉拉开，可刚用力那一下，刺痛直接放大，整个人忍不住蜷起来，越硬掰，那块肌肉收缩的越狠，完全没有要松开的迹象。
之前刷网上零散的说法，以为抽筋就该强行拉伸，这就是我踩过的想法误区，以为使劲对抗痉挛的肌肉就能快速松开，结果折腾好一会儿，不适感反而拖得更久。就僵在那，不敢大幅度动，只能轻轻稳住腿，不敢再继续硬拉扯。
呼吸放得很慢。
慢慢试着一点点转动脚踝，不敢牵动大腿外侧那块绷紧的肉，保持腿的姿势不动，只让脚尖轻轻往回勾，幅度压的很小，不敢急。就这么停了好一阵子，紧绷感才一点点往下褪，那块硬块才慢慢软下来。整个过程耗了挺久，不是一下子就消失的，放松之后，大腿外侧还留着一片持续的酸胀，轻轻碰上去都有隐痛。这个方式仅代表我当时的选择，不建议其他人直接照搬。
缓过来之后坐起身，坐在床边，腿伸出去，也不敢做大幅度的动作，只是很轻很轻的活动，心里还在懊恼刚才上来就硬掰的举动。那段时间总断断续续出现这个情况，一开始没放在心上，觉得只是单纯抽筋，直到连着好几天夜里都会被疼醒，有时候白天走路走着走着，外侧大腿也会突然抽一下，不敢大步走。后来才反应过来，不能一直自己琢磨处理，身体反复出现这种不适，得寻求专业医师面诊。
有一回白天走路的时候又发作，站在路边不敢动，旁边路过的人说使劲蹬腿就能好，试了一下，刚蹬出去，又是一阵尖锐的牵拉疼，只能立刻停下，站在原地等着痉挛自己慢慢平息。那时候才明白，别人管用的法子，放到我身上不一定合适，每个人肌肉的状态不一样，感受差别很大。
之后几天，大腿外侧一直隐隐发酸，上下楼梯的时候能明显感觉到，那块肌肉变得很敏感，稍微发力就有紧绷的预感。不敢再随便尝试各种网传的办法，不再想着找什么快速的窍门，尽量放慢走路的速度，减少长时间站立，避免腿部持续用力。
那天夜里抽筋平复之后，躺回床上，不敢再随意翻身，就保持一个固定姿势。盯着黑暗里的天花板，脑子里反复回想刚才肌肉骤然收紧的那一瞬间，没有别的想法，只觉得这种突如其来的疼痛很磨人。第二天早上起来，第一件事就是慢慢活动腿，感受大腿外侧残留的酸胀。