那段时间真的有点窘迫，坐在办公室里，时不时就有胀气往上往下窜，憋得难受，到处翻帖子，就想看看屁多怎么办教你一招解决，试了好多零碎法子，来回折腾很久才慢慢稳住状态。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能替代医生给的诊断和治疗建议。
最先瞎折腾的就是听别人说的，直接停掉所有带豆类、红薯的吃食，连着好几天一点都不碰。本来以为管住这些东西就会好转，结果肚子还是鼓鼓的，一点变化都没有，甚至有时候空腹坐着，胀气照样一阵一阵涌上来，那时候还纳闷，明明忌口都做到位了，怎么一点用都没有。
吃饭总是很急。
早上赶时间，几口就把早餐吞下去，中午午休时间短，扒饭速度也快，一边吃还一边刷手机，嘴巴不停嚼，空气跟着一口一口咽进肚子里，只是当时完全没意识到这个问题。一开始还把锅全扣在食物上面，换了好几种清淡的饭菜，胀气的情况依旧反反复复，搞得人心里乱糟糟的，出门都下意识紧张，总怕当众尴尬。
后来才反应过来，自己真正要改的是吞咽的方式，也就是我后来一直在用的那一个办法。每一口饭送进嘴里，多嚼十几下，嚼碎之后再慢慢咽下去，吃东西的时候不说话，也不盯着手机分心，不狼吞虎咽，尽量减少吞进去多余的空气。喝水也放慢速度，不再大口猛灌，吸管也尽量少用，吸管吸的时候，同样容易带进不少空气进到肠胃里面。
刚开始改的时候特别别扭，习惯了快节奏吃饭，刻意放慢咀嚼的节奏，一顿饭要花比以前久不少，好几次吃着吃着又不自觉加快速度，反应过来之后，又重新提醒自己慢一点。坚持两三天之后，最先能感觉到的是肚子不会动不动就胀得紧绷，排气的频次慢慢降下来，不会隔一小会儿就有胀气的感觉，整个人轻松不少。当然也不是一下子就完全恢复正常，偶尔某天吃的东西不合适，还是会比平时排气多一点，只是不会像之前那样不受控制。
一起吃饭的朋友看到我慢吞吞吃饭，还打趣说没必要这么讲究，说自己吃饭一直很快，从来没有这种困扰。人和人的肠胃耐受本来就不一样，这个办法放在他身上未必会有效果，我也没劝他跟着一起改，只是自顾自保持这个节奏，毕竟这只是适合我自己的一种调整方式，不是所有人都适用。
中间也有过动摇，怀疑是不是这个办法作用不大，想着要不要再去找别的调理法子，可停下来变回以前快速吃饭的样子，没过两天，肚子发胀、排气变多的情况又回来了，这才确定，对我来说，吞进去太多空气，就是引发这个状况的缘由。
有一点要记清楚，要是除了排气多之外，还伴着持续腹痛、拉肚子或者体重往下掉这些别的不舒服，别只靠着这个方式调整，要及时去看医生。我没有别的复杂操作，就只是稳住吃饭的节奏，减少吞气，别的保健品或者偏方一样都没有尝试。
晚饭吃到一半，放下筷子歇了歇。