那段时间天天对着镜子揪鼻头，翻各种帖子，就想搞明白鼻子变大了怎么办恢复，越看心里越慌，总觉得自己鼻子一下子肿得圆滚滚，连鼻翼都往外撑开一圈，拍照的时候特别明显。一开始压根没想着去看医生，听网上说捏鼻子、冷敷坚持几天就能缩回去，连着好几天有空就用手指捏着鼻头往中间挤，力度还不小，捏完之后皮肤发红发烫，以为是在起作用，直到某天早上起来照镜子，鼻头肿的比之前还要厉害，摸上去硬硬的，碰一下就发酸，才意识到这么乱折腾根本不行。
就是这个捏鼻子的蠢事，白白加重了局部的充血，本来只是发炎带来的水肿，硬生生拖得消退变慢。那几天洗脸都不敢用太热的水，护肤品碰到鼻子那块，刺刺的不舒服，晚上躺着的时候，还总下意识拿手去摸鼻翼，越摸越觉得宽，情绪跟着反反复复，一会觉得能慢慢退下去，一会又怕永远就是这个样子。
后来才反应过来，肿胀和骨头软骨本身变宽，完全不是一回事。鼻子里面发炎、过敏或者频繁揉搓刺激出来的肿大，大多是水肿，是有机会慢慢消下去的；要是软骨、鼻型本身的结构已经发生改变，靠日常的手法、冷敷这些办法，基本不会有变化。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能作为诊断或治疗建议。
停掉所有捏、推、挤压鼻子的动作之后，只做一件简单的事。
每天用常温偏凉一点的干净棉片敷在鼻子上，一次几分钟，一天两回，不去反复按压，也不在鼻子上面叠加厚重的护肤品，洁面的时候轻轻带过，避开用力揉搓。不再频繁凑到镜子前面反复对比，减少一直盯着它带来的焦虑，焦虑上头的时候，血管更容易扩张，肿消得更慢。大概过了快两周，能慢慢看出来鼻头没有之前那么膨，鼻翼那边紧绷的感觉松了不少，只是离我想象里之前的样子还差一截，没有一下子回到最初的状态。
身边有个朋友和我情况不一样，她是鼻炎长期反复，鼻子经常堵塞，不自觉就会用力擤鼻涕，时间久了鼻头看着肥厚，试过同样的冷敷方式，效果就很微弱，后来她专门去面诊，才知道长期炎症持续刺激软组织，和一次性的水肿处理方式完全不同，需要先把根源的炎症控制住。
还有一点，好多帖子里讲的缩鼻精油、按摩教程，那段时间我也差点下单，还好当时忍住了。这类东西抹在鼻部皮肤上，最多暂时收敛表层，改变不了里面的软组织和软骨，有些成分刺激性强，还会诱发泛红过敏，反倒让鼻子持续肿着，得不偿失。
消肿到一定程度之后就卡在那里不动了，剩下一点鼻头的厚度，怎么敷都没有继续变化。那个时候才慢慢接受，不是所有变大都能完全恢复成原来的模样，要看是什么原因造成的。单纯短期刺激水肿，好好静养、避开刺激，会回落不少；持续很久的肥厚或者天生结构问题，日常护理起不到扭转的作用，想调整只能走别的途径，这个我也只是听人说起，没有亲身试过，不好多说。
之后不再总拿着前置摄像头放大鼻子去看，洗脸的时候正常对待，不再把注意力死死放在这块地方。那天收拾桌面，翻出来之前存的一堆截图，全是各式各样的缩鼻方法，随手就删掉了。