那段时间天天对着屏幕熬到很晚，看远处的字发虚，第一反应就是到处去查视力下降吃什么维生素，想着随便买点补剂吃上就能缓过来。一开始脑子热，听别人说补维生素C有用，连着买了两瓶，每天按时吞，吃了快一个月，看东西发糊的状态一点没变，有时候盯着屏幕久了，眼酸的感觉还更明显一点。
那时候犯了一个很蠢的错，没先去做基础的眼部检查，直接自己挑营养品，把维生素当成能把视力拉回去的东西，以为只要吃够，模糊的视线就能变回之前那样。后来抽空去眼科简单看了一下，医生说我是用眼过度带来的视疲劳，伴随屈光的变化，不是单纯缺维生素造成的，营养只能做辅助，不能用来恢复视力。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
回去之后慢慢调整，不再乱买一堆杂七杂八的补剂，只重点留意两种。维生素A是最先稳定加上的，平时多吃胡萝卜、菠菜还有鸡蛋，偶尔也会吃一点动物肝脏，不敢多吃，就一周安排一次。吃了一段时间，夜里关灯之后看东西发暗的情况轻了不少，长时间看屏幕之后，眼睛干涩的持续时间也变短了。
叶黄素属于类胡萝卜素，很多人也会把它和维生素放一块说，我是靠玉米、蓝莓这类食物来补，没有一开始就买胶囊。有一回连着三天加班，每天盯屏幕十多个小时，晚饭刻意煮了玉米，搭配一点蓝莓，对比之前同样强度用眼之后，眼睛酸胀的感觉没有那么磨人。
维生素B族我也顺带带上了，主要是B1、B2，听身边经常看电脑的朋友提过，对神经这块有帮助，日常靠粗粮、牛奶去摄入，没有单独买药片。
有一阵子图省事，想着食补太慢，干脆直接买复合维生素，一天吃一大颗，里面堆了好多种营养。吃了大概两周，没觉得眼部舒服多少，反而有点反胃，就停掉了。才反应过来，补的东西不是越多越好，身体吸收有上限，额外堆上去，多余的也留不住，还白白增加负担。
也试过单靠吃这些，完全不改用眼习惯。关灯躺着刷手机，连续好几个小时，就算每天都吃够胡萝卜和蓝莓，第二天看东西照样发飘，眼球胀得难受。到这里才算想明白，维生素只是锦上添花的东西，没法抵消持续透支眼睛带来的影响。
之后就改成固定节奏，食补为主，很少碰补剂。每天会刻意留出时间远眺，屏幕亮度调柔和，饮食上保持轮换，今天吃点菠菜，隔天吃玉米，偶尔来点蓝莓。模糊的视力没有因为吃这些变好，但是眼干、容易累的情况稳定了很多，不会动不动就觉得视线蒙上一层雾。
还有一点，不是所有视力下降都适合靠补维生素。要是看东西模糊是别的问题引发的，再怎么吃，也不会有改善。我身边有个朋友，眼底有别的状况，一开始也跟着我吃维生素，拖了一阵才去复查，耽误了调整的时间。
到现在，家里不会常备眼部相关的补剂，只在连续高强度用眼的阶段，多安排一点富含维A、叶黄素的食物。不会再抱着吃维生素就能把视力救回来的想法，它只能帮眼睛维持住基础状态，别的，做不到。