拿到体检单的时候盯着那一行数值发呆，翻来覆去琢磨低密度胆固醇偏低是怎么回事，之前总以为这个指标只有高了才需要担心，低下来反而是好事，完全没料到医生会让多留意日常饮食的状态。那段时间为了控体重，主食压得很少，油基本不碰，肉类也只挑一点点瘦肉，每天吃的东西热量卡得很紧，经常到了晚上饿得发慌，还硬扛着不加餐。
最先做的蠢事，就是自己上网搜，看到有人说低一点代表血管干净，不用管，干脆就继续维持原来的吃法，连着两个月都没调整，第二次复查的时候，数值比上一次还要往下走。那段时间精神状态也不对劲，容易累，稍微熬一会儿夜，头就发沉，早上起床缓半天都清醒不过来，一开始还单纯归罪于睡得晚，没往这个指标上面联想。
后来才反应过来，身体不是只需要避开坏胆固醇，它同样需要适量的胆固醇去维持运转。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能作为诊断或者治疗建议。
门诊沟通的时候，医生没有直接给我下判断，只是顺着我吃饭的习惯问，一天有没有吃蛋黄、奶制品，油脂摄入大概是什么样。如实说了之后，他才提到，像我这种情况，优先考虑长期低脂低热量饮食带来的影响，当然也还有别的可能性，只是落在我身上，诱因更偏向吃的太素、营养供给跟不上。
回去之后没有一下子大鱼大肉猛补，怕又把指标冲太高，只是慢慢调整，每天加一个鸡蛋黄，隔一两天吃一点肥瘦相间的肉，炒菜也不再刻意放极少的油，选普通植物油正常放。没有固定食谱，就是慢慢把之前刻意砍掉的脂肪类食物补回来一点，过程很慢，差不多过了三个多月再去抽血，数值慢慢回到参考区间里面偏低的位置，没有一下子冲到高位。
中间也有朋友跟我说，她常年健身，饮食控制很严格，这个指标也一直偏低，但她自己没有任何不舒服，医生就让定期复查就行，不用特意干预。同样是低密度胆固醇偏低，两个人的处理方式完全不一样，有没有伴随乏力、食欲差这些体感，差别挺大的。
还有一段纠结的时间，分不清到底是饮食的问题，还是别的内在因素，一度想着要不要自己买补剂吃，还好没冲动下单。医生当时提醒，没有明确营养缺乏的前提下，不要随便乱吃这类东西，优先靠日常食物调整观察，持续走低或者伴随别的异常，再做进一步检查。
现在再回看两次体检报告，能很直观看到变化，饮食调整的这段日子，疲惫感慢慢减轻，熬夜之后难受的程度也轻了不少。但我也清楚，这只是发生在我身上的一条线索，不能套在所有人身上，有的人指标低但身体完全没有异样，就不需要额外折腾。
那天从医院出来，顺路买了一盒全脂牛奶，之前一直只喝脱脂的。