那段时间坐办公室的时间很长，下班之后起身的时候，最先冒出来的念头就是肛门感觉有异物感怎么回事，说不清是里面长了东西，还是单纯胀胀的，老觉得有一团东西卡在那里，时不时就想去用力努一下，试了好几次，什么都排不出来，异物感也不会跟着消失。
一开始没往别的地方想，自己在网上随便翻了几句说法，看见有人说温水泡一泡就能缓解，就想着先自己对付一下。下班回家烧了温水，坐在盆里泡，一次泡十几分钟，连着泡了两三天。泡完那一小会儿确实舒服一点，紧绷的感觉松下来，可只要坐上一两个小时，那种异物的坠胀感又慢慢回来，没有彻底消下去。
还做过一件现在想想不太妥当的事，就是自己随便买了支外用的药膏，没先问医生，拆开就往里面涂。涂上去凉丝丝的，当时还觉得管用，连着用了四天，异物感依旧反反复复，有时候排便之后，那种堵着的感觉还会更重一点，心里跟着慌起来，开始胡思乱想会不会是很麻烦的问题。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
后来抽时间去门诊看了，检查完才知道，我这个情况就是局部充血水肿引起来的，没有别的更复杂的问题，诱因就是长时间坐着不动，喝水少，排便习惯也不好，总喜欢蹲在厕所里刷手机，蹲的时间拉得很长。医生当时说，这种异物感很多时候不是真的长了异物，是肿胀带来的错觉，越频繁去用力排便、去试探，充血会越厉害，异物感反而会拖得更久。
回去之后没有再乱用药膏，也不再没事就去试探有没有东西。调整的方式很简单，坐四十分钟就站起来走几分钟，每天固定喝够水，上厕所不拿手机，排完就起身，不再久蹲。温水坐浴也保留了下来，只是不再指望靠它一下子根治，当成舒缓的方式。
变化来得很慢，不是一两天就消失的。大概过了快两周，早上起来的时候，最先察觉到，睡醒之后那种持续的堵塞感淡了很多，只有当天久坐一整天之后，傍晚才会轻微冒出来一阵。再往后，只要作息和排便习惯稳住，异物感基本很少出现。
一起上班的同事也有过类似的不舒服，她和我的情况不太一样，她的异物感是伴随着排便疼出现的，最后查出来是别的问题，调理的方式和我完全不一样。这也让我明白，同样是异物感，背后的情况差别很大，单凭自己的体感很难分得清楚。
到现在也会留意，要是连续两三天加班，一直坐着，那种熟悉的坠胀感就会冒一点苗头，这个时候就赶紧多走动，早点休息，不让它继续加重。
抽屉里还留着那支没用完的药膏，放在角落，再也没有拿出来用过。